20道題,測試你的抑鬱症程度
前些日子由於演員喬任樑因抑鬱症自殺時間,抑鬱症這個詞再一次給我們敲響了警鐘,一個無形的殺手可能隨時就會降落在另一個不幸之人身旁。
很多人都有不同程度的抑鬱症,一些著名的喜劇演員也患有抑鬱症,卓別林、金·凱瑞、憨豆先生……這些給我們帶來了很多歡樂的人,其實都是抑鬱症患者,我們不得不提起警戒。
抑鬱症又稱抑鬱障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵,是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑鬱,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發生木僵。
以下是美國權威的仲氏“抑鬱自評量表”(SDS),40年來經使用證實,該量表科學、方便。請做下面20道題,選擇符合自己的程度――偶爾、少有、常有和持續,根據評分自測抑鬱程度。
1、感到情緒沮喪
2、早晨心情最好
3、要哭或想哭
4、夜間睡眠不好
5、吃飯像平時一樣多
6、性功能正常
7、感覺體重減輕
8、為便祕感到煩惱
9、心跳比平時快
10、無故感到疲勞
11、頭腦像往常一樣清楚
12、做事像平時一樣不覺得困難
13、坐臥不安、難以保持平靜
14、對未來滿懷希望
15、比平時更容易激怒
16、覺得決定什麼事很容易
17、感到自己有用和不可缺少
18、生活很有意義
19、假若我死了別人會過得更好
20、仍舊喜愛自己平時喜愛的東西
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20題,選“偶爾”記1分,“少有”記2分,“持續”記4分
2、5、6、11、12、14、16、17、18題,選“偶爾”記4分,“少有”記3分,“常有”記2分,“持續”記1分
抑鬱症嚴重度=個條目累積分/80
結果:
0.5以下者為無抑鬱症;
0.5~0.59為輕微至輕度抑鬱;
0.6~0.69為中至重度;
0.7以上為重度抑鬱。
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