說說你的抑鬱症經歷,抑鬱症可怕嗎?
下面就讓小編來為大家講解一下說說你的抑鬱症經歷,抑鬱症可怕嗎?感興趣的朋友一起來看看吧!抑鬱症是一種長期累積且容易復發的常見精神性疾病,被稱為21世紀三大疾病之一。據統計,世界上大約有12%的人,在他們一生中的某個時期都曾經歷過相當嚴重、需要治療的抑鬱症。在環境多變、壓力劇增的今天,我們身邊的親朋好友,隨時都有患上抑鬱症的風險。
操作方法
抑鬱特別可怕,所以希望大家都要堅強,不要被抑鬱打敗。下面講講我的故事:
我一個人的時候,常常會崩潰大哭,哭聲漸漸瀰漫了整個出租屋。
是的,那天晚上我的腦海裡閃過了很多種結束生命的方式。
正要出房門的時候,我忽然想起我還欠一個朋友的錢沒有還完。
隨即,我在上給朋友發了條訊息,如果有一天我突然發生意外不在了,欠你的錢也沒還完,可是這個事情又只有我們知道,你會怎麼辦?
下一秒螢幕就亮起來:那這個事情就當作沒有發生過一樣,跟著你一起消失於人間。
看著這條訊息,我頓住了。
在我有困難的時候,朋友傾囊相助,而我還沒能還完那筆當初借來救急的錢,這樣是不是太辜負朋友的信任了?
還有爸爸媽媽,是他們帶我來到這個世界上,可是我還沒能好好孝敬他們,就這樣一走了之,太特麼不是人了。
我還沒來得及告訴那個男孩子,其實我也很喜歡很喜歡他。我還沒有……
一想到我好像還有很多沒有完成的事情,腦海裡頓時萬馬奔騰。
無牽無掛的離開,才是最好的別離。
我突然想要開始好好活著,努力平復心情,尋找自己熱愛的事情。我想要完成而又未完成的事情一一羅列出來,想要試圖抓住這些救命稻草,試著去努力。
至少在真的離開的時候,才不會那麼遺憾。
只有從根源解決問題,重新找到生活的意義,才是治癒抑鬱的良藥。
接下來的每一天,我開始努力克服抑鬱的情緒。
我開始收拾亂糟糟的家裡,拉開窗簾,推開窗。陽光照進屋裡那一刻,我才發現原來我好久沒有晒過太陽了,晒太陽這麼暖。
我開始想要嘗試著出門看看,那就從散步做起,原來小區裡的廣場舞地帶還是那麼熱鬧,阿姨們的笑容還是那麼甜。
看著自己忽上忽下的體重,我開始嘗試健身。我在這個過程中,我愛上了運動,身體也漸漸好轉。更重要的是一個月下來,我還瘦了6斤。
努力恢復的那個月裡,我每天都會嘗試著做一些糕點美食,邀請朋友來家裡品嚐,堅持運動健身,寫些稿子,有時候會去朋友家一起吃飯,看電影。
慢慢地,我好像又重新擁有了對生活的熱情,至少沒當時那麼絕望。
抑鬱症是給那些鬱鬱寡歡,不接觸人,一天除了自己在沒有別人的人的一個開脫罷了,人本身就是一個好動的動物,就連動物也是群聚群守的,如今的人都把自己跟家庭脫離了,除了工作之外,要是找不到什麼可以相托依附的人或者組織,孤獨寂寞就已經是最大的抑鬱症了,當我們年輕時候,經歷旺盛,工作順利還是體會不到這種現象的,我每天在街上轉悠,看著城市裡車水馬龍,人來人往,沒有一個熟悉的人,每個人都在匆匆忙忙,偶爾也會跟一些陌生人搭閒一下,最終都是各自走各自的,誰也不知道誰從哪裡來又要去往那個方向,回到家裡,看著空蕩蕩的房間,有時候會突然想起來,要是現在的工作單位,不論是私企還是國營,要是能效仿六七十年代的推薦制,也許能大大的激發一些人的積極性吧?優勝略待的分一下工。也不會有那麼多的抑鬱症患者了。
我也不知道我到底有幾種精神疾病,但是焦慮症我是肯定有的,時常為各種事情擔憂,老是覺得不開心,憂愁,覺得活的好累!!腦子經常覺得想事情想多了,腦子一片空白,記憶力下降,變得沒腦子,笨笨的!跟人說話老是好怕,出現焦慮症,跟人不能好好的交流,怕人發現我的焦慮症,怕給人知道我腦子不正常的,膽子也變得特別小,不敢跟人說話,緊張害怕,胸口經常心跳加速,疼痛,瀕臨死亡的那種感覺!!老是幻想著我哪一天睡醒起來就好了!!好累,讓我正常一天也好,讓我呼吸自由的空氣!!
抑鬱症目前面臨的最大困難不僅是如何治療,還有全社會的理解和支援。而我們往往持有的態度是,要麼覺得你這不是抑鬱,是作,是矯情,是無病呻吟;要麼覺得你是精神病患者,要遠離你。目前,我國抑鬱症患者治療率不足10%,治癒者有75%至85%會在5年內復發;10%的抑鬱症患者最終會選擇自殺身亡。
抑鬱症聽起來很可怕,但我們要正視它,通過各種途徑去面對它,讓它不那麼可怕。海水和火焰、喧囂與安寧,相對論無處不在,所以就算再艱難的旅程,也總有結束的那一天。下面的視訊或許能給我們一些啟發!
我自己不是抑鬱症患者,是心理諮詢師。從現在人們對抑鬱症的認識看,有的認為是遺傳,有的認為是神經遞質減少,有的認為是神經受損等等,說法不一,再從極少數抑鬱症的結果看,忍受不住痛苦,選擇輕生,人們覺得太可怕,沒有方法解決,也讓一些患者和家屬絕望。
但是如果懂了抑鬱症,瞭解了抑鬱症的發病原理,知道抑鬱症患者的個性特點,找到了抑鬱症的解決方法,實際一點都不可怕。
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