你知道戒菸的好處都有哪些嗎
吸菸有害健康這是大家都知道的,說多了吸菸的害處,今天來說說吸菸的好處。
操作方法
(01)味覺改善:吸菸破壞了原有味蕾對味道的感知,戒菸後舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性,能充分品嚐到各種食物的風味,吃東西越有味道了,提起了食慾。
(02)省錢。抽菸每天都要花不少錢,戒菸能減少因購煙的經費支出,為家庭積累財富,用省下的錢做更有意義的事情。
(03)口臭消除:吸菸者與他人談話時,口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸菸者早晨起床後,自己也往往感覺到嘴裡不清爽,有異臭味。戒菸後口臭便會慢慢消失,因為你體內的有害物質不再積累了,會慢慢變淡,自然口臭緩解。
(04)咳嗽痰液減少或停止:捲菸煙霧刺激呼吸道,妨礙纖毛的自潔功能,因而吸菸者大多咳嗽、痰多,晚上經常睡不好,因為要起來吐痰。戒菸後纖毛恢復了正常功能,痰液減少,咳嗽也隨之停止。
(05)牙齒變白:吸菸者十有八九都有焦黃髮黑的牙齒,停止吸菸後牙齒的煙垢會逐漸退淨。於此同時由於口腔衛生的改善,各種口腔疾病明顯減少,牙齒不疼了。
(06)血壓降低:戒菸後由於全身血液迴圈得到改善,血壓可降低10-15毫米汞柱,有利於減少動脈硬化、冠心病等心血管病症發病的危險性。
(07)睡眠改善:吸菸會使精神一直處於抗奮狀態,晚上很難入睡。戒菸後尼古丁的作用慢慢消除,人變得易於入睡,而且睡得很熟,疲勞容易得到很好的消除,精力充沛。
(08)人際關係更好。二手菸對周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒菸後可以保持工作環境、生活環境的空氣清潔,避免對他人增加不必要的損害和麻煩,互相更親近。
(09)壽命變長。吸菸者的平均壽命比不吸菸者短,例如25歲的人一天吸菸40支,他的壽命比同齡不吸菸者要短8.3年,但戒菸10-15年後,平均壽命與不吸菸者相等。
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