三伏天養生小知識
夏季最熱的時候就是三伏天的時候,俗話說“冬練三九,夏練三伏”,三伏天當中人們如果注意養生,對身體是有著極大的好處,關於三伏天裡面的養生小知識大家都知道多少呢?讓小編給大家介紹一些三伏天的養生小知識吧!
養生小知識
(01)忌快速降溫。三伏天當中人們隨便一運動,都會感覺到炎熱難耐,無論是出門買個菜,還是去居委會辦個事,隨隨便便讓你汗流浹背。三伏天當中如果感覺到很熱,千萬不能夠貪求快速降溫,直接對著風扇以及空調吹是很容易感冒的。
(02)溫差適當。三伏天裡是空調給了我們第二次生命,相信大家都無法想象如果沒有空調我們將如何度過這個三伏天。人們吹空調時也是要注意,千萬不能夠將空調的溫度調的太低,如果室內外溫度相差太多,是容易導致冷熱交替而感冒的。
(03)作好防晒。夏季要出門簡直是生活當中的一大考驗,出門在外不僅容易晒黑,而且還容易中暑,所以人們出門的時候一定要做好防晒。最好能夠撐一把具有防晒效果的太陽傘,並且注意多休息,不要長期的在太陽下暴晒。
(04)生活規律。夏季的夜宵攤非常火爆,約上三五個好友一起擼串哈啤想必是生活當中非常愉快的一件事情。三伏天當中想要更好的養生,晚上擼串還是少些的好,畢竟長期熬夜對身體損傷很大,會影響人們第二天的精神狀態,還容易導致內分泌失調。
(05)心態平和。酷熱的三伏天人們的脾氣也變的比較暴躁,動不動就看到大家火拼的場景。太容易動氣對身體危害很大,尤其是在容易上火的夏季,人們太過暴躁很容易導致上火,所以在夏季保持一個平和的心態對養生很有好處。
(06)午睡時間適當。夏季是一個讓人們感覺到乏力的季節,人們經常處於打瞌睡的狀態,中午不午睡下午簡直沒有精神做任何事情。夏季雖然要午睡,但是午睡的時間不宜太長,因為午睡時間太久會讓人體的中樞神經得到抑制,起來之後身體會感覺到更加的疲倦。
(07)飲食多吃苦。無論春夏秋冬人們的飲食都非常重要,三伏天里人們不僅需要均衡的飲食,而且還需要多吃“苦”。夏季的高溫容易讓人們上火,讓體內積聚熱氣,平時多吃一些味苦的食物比如說苦瓜,是可以起到清熱解毒的功效。
(08)少喝冷飲。炎熱的三伏天裡,最爽的事情莫過於喝上一杯冷飲,但是經常喝冷飲對養生非常不利,因為冷飲會讓體內的溼氣內聚,而且對腸胃的刺激也很大,所以夏季想要更好的養生應當少喝冷飲,多喝一些溫開水對身體才更好。
(09)溫水洗澡。夏季普遍都是高溫,不少的小夥子為了讓自己快速的“冷卻”,喜歡用冷水來洗澡,這樣能夠一時之間感覺到非常爽。冷水洗澡雖然能夠瞬間感覺到清涼,但是對身體危害很大,會引起面板的驟然收縮,對身體很不利,不利於排出身體當中的寒氣,所以夏季養生最好使用溫水洗澡。
(10)運動祛溼。夏季的雨水比較多,天空經常毫無徵兆的就下起了雨,人體當中容易積聚不少溼氣。人們三伏天裡想要養生一定要注意祛溼,做一些不劇烈的運動比如說散散步等,都是可以幫助去除身體的溼氣。
-
千里光的功效作用與禁忌
性寒,味苦。歸肝經、肺經。【功效】清熱解毒、涼血消腫、清肝明目、殺蟲止痛。屬清熱藥下分類的清熱解毒藥。【禁忌】中寒洩瀉者勿服。基本資訊(01)多年生攀援狀亞灌木。莖木質,枝具線紋,稍呈“之”字形,被脫落性微毛。葉互生,卵形或卵狀披針形,不分裂或基部有2~4對裂片...
-
腳底的穴位你知道幾個?
人體腳底集合了身體的全部器官,我們將此稱為反射區。但反射區並不僅存於腳底,在手、耳、顏面中也有存在。所以,如果你想學習最簡單的中醫保健方法,可以從穴位敷貼入手,瞭解一些腳底板的常見穴位。湧泉穴尋找方法:取穴時,可採用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,湧泉穴位於足底部,在...
-
眼睛乾澀是怎麼回事?
現在人玩手機和電腦的時間是越來越多的說,所以就導致了很多人的眼睛開始不斷的出現眼睛乾澀的這種情況,那麼這到底是怎麼回事呢?是由哪些原因引起的呢?下面就來看看吧!眼睛乾澀是怎麼回事?1.實質性結膜角膜乾燥症:見於瞼結膜、球結膜廣泛瘢痕,破壞了結膜本身的分泌腺甚...
-
甘露子長什麼樣?(圖片)甘露子的作用和功效!
甘露子這是一位有趣的中藥,它地下的根莖形狀像一個個的蠶一樣,甘露子可能很多人都沒有見過它長什麼樣?下面就來帶你看看吧!甘露子長什麼樣?甘露子,中藥名。為脣形科植物甘露子S.sieboldiiMiq.的全草及根莖。分佈於河北、山西、江蘇、安徽、浙江、四川等地。具有祛風...