什麼是三伏天,三伏天怎麼養生
我們在日常生活中偶爾都會聽到三伏天這個時間段,那麼三伏天是什麼呢?下面介紹一下三伏天養生方法。
操作方法
(01)三伏天出現在小暑和大暑之間的,是夏季最熱的一段時期,也是冬病夏治的最佳時期。
(02)三伏天的時候,午睡時間在30分鐘到1小時之內,過短不達目的,過長會影響晚上的睡眠質量。
(03)早、晚進餐時可以喝些粥,如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等,減少體內溼氣。
(04)三伏天不宜進行大量運動,運動之後及時補充水分和營養物質。
(05)在三伏天要適當調高溫度。最好常備一件長袖衣,隨外界環境隨時加減衣服,以免患上空調病。
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