肚子脹氣的速效解決方法【物理方法10~15分鐘】
操作方法
(01)先平躺下來,將整個身體放鬆,不要緊繃,頭也不要有枕頭之類的,整個身體是一個平面。肚子脹氣是因為腸胃不好,人在走路的時候受到地球引力的影響,氣體通常都會往上,所以現在就利用這個引力將氣體排出去。
(02)然後拱起膝蓋,彎曲雙腿,抬起臀部,用手撐住腰部,保持這個姿勢不要動,用手慢慢揉搓腸胃位置的肚子,揉搓的時候臀部不要落地,保持抬起狀態。雙腿保持開啟,而且不要緊繃,儘量放鬆,做吸腹的動作,也就是屏住呼吸,靠腹部力量把肩膀或者脖子往上抬,這時候手可以放到頭部,堅持十幾分鍾,對於脹氣的排除會有緩解。
(03)肚子是容易受涼的部位,所以可以用一些護臍帶貼住肚臍,防止受風。
(04)平常多注意保養,鍛鍊身體,保護好腸胃,可以做一些瑜伽等,能夠有助於身體的伸展。
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