水果熱量排行 常見水果卡路里含量 對照誰熱量高
愛美人士、注重保健人士吃水果做到心中有數,合理搭配,減肥參考。
操作方法
(01)第一位:椰子 含卡路里462卡,約一箇中型椰子。第二位:牛油果含卡路里380卡,約1~1.5個牛油果。
(02)第三位:香蕉含卡路里142卡,約1~1.5根香蕉。第四位:柿子含卡路里141卡,約1.5~2個柿子。
(03)第五位:龍眼含卡路里120卡,約20顆左右桂圓。第六位:提子含卡路里120卡,約20粒提子。
(04)第七位:獼猴桃含卡路里120卡,約2個獼猴桃。第八位:芒果 含卡路里114卡,約3~4個(普通型)。
(05)第九位:火龍果含卡路里108卡,約半個火龍果。第十位:蘋果 含卡路里90卡 ,約1.5個蘋果。
(06)近些年總聽到一些減肥人士,認為水果熱量低,為減肥不吃飯整日以水果為食,大量食用,豈料這並非良策。很多人這樣做並沒有收到良好的效果,體重不見反增的。
特別提示
吃任何食物都要把握好量,極端方式不但起不到好的作用,有時候還起到反作用。
-
千里光的功效作用與禁忌
性寒,味苦。歸肝經、肺經。【功效】清熱解毒、涼血消腫、清肝明目、殺蟲止痛。屬清熱藥下分類的清熱解毒藥。【禁忌】中寒洩瀉者勿服。基本資訊(01)多年生攀援狀亞灌木。莖木質,枝具線紋,稍呈“之”字形,被脫落性微毛。葉互生,卵形或卵狀披針形,不分裂或基部有2~4對裂片...
-
腳底的穴位你知道幾個?
人體腳底集合了身體的全部器官,我們將此稱為反射區。但反射區並不僅存於腳底,在手、耳、顏面中也有存在。所以,如果你想學習最簡單的中醫保健方法,可以從穴位敷貼入手,瞭解一些腳底板的常見穴位。湧泉穴尋找方法:取穴時,可採用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,湧泉穴位於足底部,在...
-
眼睛乾澀是怎麼回事?
現在人玩手機和電腦的時間是越來越多的說,所以就導致了很多人的眼睛開始不斷的出現眼睛乾澀的這種情況,那麼這到底是怎麼回事呢?是由哪些原因引起的呢?下面就來看看吧!眼睛乾澀是怎麼回事?1.實質性結膜角膜乾燥症:見於瞼結膜、球結膜廣泛瘢痕,破壞了結膜本身的分泌腺甚...
-
甘露子長什麼樣?(圖片)甘露子的作用和功效!
甘露子這是一位有趣的中藥,它地下的根莖形狀像一個個的蠶一樣,甘露子可能很多人都沒有見過它長什麼樣?下面就來帶你看看吧!甘露子長什麼樣?甘露子,中藥名。為脣形科植物甘露子S.sieboldiiMiq.的全草及根莖。分佈於河北、山西、江蘇、安徽、浙江、四川等地。具有祛風...