番石榴的功效作用與禁忌
【別名:花念、芭樂、雞屎果、拔子、喇叭番石榴】番石榴是桃金娘科、番石榴屬常綠小喬木或灌木,為熱帶、亞熱帶水果,原產美洲,現在華南地區及四川盆地均有栽培,香甜可口。成熟的番石榴為淺綠色,果皮脆薄,食用時一般不用削皮,果肉厚,清甜脆爽。其營養豐富,含有豐富的維生素和鐵,番石榴在臺灣算是土生水果之一,在臺灣屬於一等一的減肥水果,是市場上能見到的很好的減肥水果,也可以預防高血壓,肥胖症,還可以排毒促進消化。可促進新陳代謝、調節生理機能、常保身體健康,很適糖尿病患者食用,而且番石榴內的維生素C有治男性不育症的功效。
基本資訊
(01)【主要營養】蛋白質、維生素、維他命A、維他命B、維他命C、微量元素、鈣、磷、鐵、鉀、膳食纖維、胡蘿蔔素、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸
(02)【食療功效】止瀉、消炎止血
(03)【適宜人群】一般人群均可食用,特別適合生長髮育期的兒童、高血壓、糖尿病、肥胖症及腸胃不佳者。
(04)【禁忌人群】有便祕習慣或有內熱的人不宜多吃。
番石榴的功效和作用
(01)【補充能量】番石榴富含碳水化合物、蛋白質和脂肪,可以為人體提供所需的能力。
(02)【滋養面板】番石榴富含維他命A和胡蘿蔔素可以保護視力、滋養面板。
(03)【營養豐富】番石榴富含多種營養素,能夠促進食慾和少年兒童的生長髮育。
食用番石榴要注意什麼?
(01)番石榴成熟後很易變壞,須立即吃用。
(02)番石榴可以生吃,把番石榴洗淨即可,無須削皮。
如何挑選番石榴?
(01)在挑選番石榴時易挑選各大飽滿的,而且顏色帶有黃綠色的為宜,表皮是否的光滑,無黃斑表皮無損傷的為宜。
如何儲存番石榴?
(01)番石榴可以將其放置冰箱內儲存,或者放置在鹽水中浸泡儲存。
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