冬季怕冷吃什麼食物好,冬季保暖的誤區有哪些
冬天天氣寒冷,很多人都不願意出來,溫暖的空調屋是最好的選擇,但是人需要營養才能補充身體所需,尤其是冬天,進補是最好的時間,那麼冬天吃什麼能讓身體暖和呢?溫熱補益的食物是冬季最好的選擇哦!下面就給大家介紹幾個讓你冬季吃了不怕冷的食物!
操作方法
冬季怕冷吃什麼好
紅糖水
紅糖水對於很多女性朋友來說是不陌生的,紅糖水對於女性是良藥,是極好的溫補的食物,被稱為“東方的巧克力”,
主要是因為其具有溫而補之,溫而通之,溫而散之的作用,含有多種人體所需物質:礦物質、鈣、鐵、微量元素,人體直接食用紅糖水能更好的吸收營養,所以冬季常喝紅糖水是極好的!
山楂
冬季是食用山楂的好季節,冬季山楂上市,山楂不僅能食用也是藥品的一種,更具有開胃、消食的作用,
胃口不好的人不妨吃吃山楂,也許會有意想不到的效果哦!此外,山楂最重要的一個作用就是能預防心血管疾病,能降低血壓、膽固醇,山楂搭配決明子泡水,能降血脂!
花生
花生是我們生活中常見的一種食物,花生的營養價值非常高,像花生油、花生醬、花生飲料都屬於花生製品,原料皆是花生!
花生一般在秋後成熟,具有健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血的功效,能緩解乾咳少痰、產後乳汁不足症狀!但是花生本身脂肪比較高,最好是少吃!
冬季保暖的誤區有哪些
關緊門窗感冒少
有些人一到冬天就整日門窗緊閉,以為這樣屋內溫度高,人不容易感冒,其實不然,
專家介紹,人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質,而僅從呼吸道排出的就有149種之多。
空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵,在這樣的空氣中,人容易感冒、咳嗽,所以應該經常開窗,保持空氣新鮮。
矇頭睡覺比較暖和
有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺,感覺上暫時可能會暖和些,但被窩裡的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,所以矇頭大睡以後,你經常會感到昏昏沉沉的,全身疲乏無力。
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