如何消除睏意?
在工作,學習和生活中,我們因為某些需要必須保持著清醒的大腦和意識,可有時候睏意濃濃,影響正常的活動,我們該如何趕走睏意呢?
操作方法
(01)吃點零食。科學研究表明,當人在吃東西在咀嚼的時候,口腔上下磨合的動作能刺激腦神經,引起幸福。所以大家可以試試蘋果等健康低糖的零食。
(02)唱歌。跟著音樂唱或者自己哼唱。當唱歌的時候嘴來發出的聲音能刺激喉嚨和大腦,使大腦興奮。
(03)活動。活動下四肢,或者扭扭脖子,伸下懶腰,或者原地跑步,打打太極,做做廣播體操都可以加快血液流動,啟用大腦。
(04)狂笑。比如看一個喜劇的電影片段或者綜藝節目喜劇的片段,讓自己大小起來。大笑時腦垂體會分泌一種激素,讓人的神經興奮。
(05)冷水。可以用冷水洗個臉刺激臉上的神經或者喝點冰水,刺激身體。
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小北出品
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