按摩減肥的方法有哪些

按摩減肥的方法有哪些

按摩減肥主要就是通過按摩相信的穴位來加速體內的血液迴圈和新成代謝速度，讓脂肪的消耗速度變得更快。這種減肥方法很簡單也非常舒服，唯一的一點就是短期內無法看到成效，主要依靠堅持。那麼，按摩減肥的方法都有哪些呢?跟著小編一起來看看吧。

旋揉肚臍周圍

將手指併攏，用指腹稍用力按壓肚臍，再按壓的時候沿著周圍慢慢揉幾下。肚子周圍有很多穴位，能夠改善消化系統的執行以及加強腸道蠕動。平時有時間就可以進行該項按摩，能有效預防腰間和腹部贅肉的產生。但是一定要注意一點，飯後一個小時之內不能按摩。

敲擊摩擦腳底

在睡覺之前用拳頭用力的敲腳底，不僅能夠消除疲勞，它還能加速全身的血液迴圈。腳底上很多穴位跟身體內的器官有直接聯絡，常敲擊腳底能夠幫助體內器官排毒。想要讓脂肪燃燒得更加充分，還可以配合腳底摩擦。提高腳底的溫度，能加速燃脂功能。平躺在床上，雙腳合併，用力摩擦，不僅能夠按摩腳底還能瘦大腿，兩全其美。

在按摩的時候一定要控制好力度，不能用力過猛，也不能太輕柔，否則就沒有效果了。手指甲也不能太長，以免劃傷面板。身體上有很多穴位直接連通五臟六腑，經常按摩不僅能夠減肥，還能加強身體健康。聽了小編的介紹，現在您掌握按摩減肥的方法了嗎?