按摩減肥法,每天一分鐘促迴圈助減肥
按摩減肥方法是中醫減肥中最為簡單的減肥方法,只要瞭解穴位按摩刺激穴位,每天一分鐘同樣可以促進行內部迴圈,提升減肥速度,現在就來詳細瞭解一下吧! ...
操作方法
(01)按摩減肥方法Step 1:疏通全身經絡按摩減肥是中醫減肥方法中最為簡單的,減肥首先要採用按摩來疏通全身經絡,讓全身的迴圈變得暢通,這樣才有利於減肥,下面是按摩減肥手法的具體動作:1、首先按照從從耳下到肩部、耳下到兩邊鎖骨的中央,兩個方向左右手手指併攏交替地輕擦。左右合計按摩減肥1分鐘。2、躺坐在床上,兩手開啟,從腳腕開始,左手按摩左腿的外側,右手按摩左腿的內側,左腿屈膝,右腿自然往前伸直,然後以同樣的減肥方法按摩右腿。3、自然地站直全身,開啟手掌,手指併攏,背部肌肉往上伸展,從腋下開始,交替地往下輕擦側身,到達骨盆外側位置。4、同樣是利用合指的手掌,按摩肋骨下方的腹部,右手從右往左,左手從左往右,左右手交替地從上往下橫著輕擦,整個腹部包括上腹及下腹都按摩起來。
(02)按摩減肥方法Step 2:讓毒素往下流動通過按摩減肥讓全身的迴圈暢通後,接下來就需要把毒素排出來,排毒需要先從頭部開始,具體的動作如下:1、合指的手掌沿著頸部,從耳下開始,兩手交替地輕擦至肩部來疏通耳後的淋巴節。2、手掌開啟,左手放在右鎖骨外側,往中央輕擦,右手放於左鎖骨外側,接著從鎖骨的內側開始,往腋下的方向,繼續輕擦。3、利用併攏的手指,從下巴正中央開始,順著下頜往上輕擦到耳下;再從左右的嘴角開始,往上輕擦的耳前;最後從鼻翼兩側,往上輕擦至太陽穴的位置。4、從下巴開始,分別往上輕擦提拉左右臉頰,此時要食指、中指、無名指和小拇指併攏,合計按摩減肥1分鐘。
(03)按摩減肥方法Level-up:這些小動作幫你提升按摩減肥功效!1、上身挺直,背部儘量往上舒展,收起腹部,手臂側平舉,兩腿伸直張開而坐,左右腿的夾角成90度,以這個姿勢往左右來回轉動。2、伸出拇指,利用拇指的指腹按壓肩部上的肩髃穴,一邊吸氣一邊緩緩按下,呼氣的時候鬆開拇指。3、扶在脖子與肩部連線的地方,手掌開啟,吸氣的時候用指腹緩緩按壓肩井穴,然後邊呼氣邊鬆開。
-
面膜對面板真的有用嗎
人們敷面膜的訴求是讓臉上的面板飽滿一些,滑潤一些。有些人還會追求美白、去皺等美容效果,但面膜真的能做到嗎?護膚方法(01)多喝水:人體含水量大約佔人體重70%。所以要想讓面板保持健康需要,讓身體保持足夠的水。不要等口渴了才去喝水,早上起床後有條件的話可以適量地...
-
8種顏色腳趾甲油,看哪個適合你,這個夏天美翻
轉眼間又是夏天,到了要露腳趾穿涼鞋的時候,很多女生都會塗腳指甲油,今天小編就來推薦幾種好看的美甲顏色。指甲油顏色(01)冷粉色的腳指甲油是非常有女人味的一種顏色,但是比較適合冷白皮,白皮塗這個會非常好看顯氣質。(02)寶藍色的腳指甲油是我非常喜歡的一種,很有夏天的...
-
絲絨口紅十大品牌排行榜
依託百度全網大資料,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年絲絨口紅十大品牌排行榜,前十名分別是美康粉黛、阿瑪尼、ZEESEA、HOLDLIVE、REC、橘朵、悠珂思、卡婷、香奈兒、花西子。如果您正在查詢絲絨口紅什麼牌子好?那麼本絲絨口紅十大品牌榜單可供您作為選購參考,...
-
怎樣按摩瘦腿最有效,打造“筷子腿”的最快方法
我們的雙腿上佈滿了許多穴位和經脈,而通過按摩的方法,可以很好的刺激這些穴位和經脈,能夠最快促進腿部脂肪的燃燒,下面給大家分享幾種最有效的瘦腿按摩法,教你怎樣按出“筷子腿”。操作方法(01)方法一:平坐著,放鬆整個身體,腿部膝蓋保持自然彎曲,然後利用雙手的拇指和食指...