怎樣按摩瘦腿最有效,打造“筷子腿”的最快方法
我們的雙腿上佈滿了許多穴位和經脈,而通過按摩的方法,可以很好的刺激這些穴位和經脈,能夠最快促進腿部脂肪的燃燒,下面給大家分享幾種最有效的瘦腿按摩法,教你怎樣按出“筷子腿”。
操作方法
(01)方法一:平坐著,放鬆整個身體,腿部膝蓋保持自然彎曲,然後利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部,然後從腳踝處慢慢向上輕揉,直至腿部感到略微痠疼,按摩完後換另一隻腳繼續,這樣按摩能使雙腿變得更加纖瘦。
(02)方法二:平坐著,放鬆整個身體,腿部膝蓋保持自然彎曲,然後利用雙手握住腳踝,雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部,按摩完後換另一隻腳繼續,這樣按摩能使腿部得到放鬆,還能促使腿部脂肪加速燃燒,使其變得纖長,以達到瘦腿效果。
(03)方法三:平坐著,放鬆整個身體,腿部膝蓋保持自然彎曲,然後用雙手環抱腿肚,利用手掌的力量用指腹以按壓的方式,由下至上的按壓,當腿部肌肉感到痠疼痠疼,肌膚略微發紅後換另一隻腳繼續,這樣按摩能促進腿部血液迴圈,還能使其遠離贅肉煩惱。
(04)方法四:平站著,兩腳自然分開,然後利用腰部力量將身子向下彎,同時用雙手上下交替著拍打腿部,使腿部肌肉得到放鬆,這樣也能使囤積在腿部的脂肪迅速瓦解掉。經常這樣拍打對瘦腿效果相當的好。
(05)方法五:平坐著,放鬆整個身體,然後將雙腿盤起平放在床上,雙手握拳,利用手臂的力量將食指的關節對準腳踝,從腿部兩側開支輕輕的按壓。按壓時,感覺腿部有略微的疼痛感後換另一隻腳繼續,這樣按摩能促進腿部脂肪加速燃燒。
(06)方法六:平坐著,兩腿合攏,腿部膝蓋保持自然彎曲,然後利用食指的關節,輕輕的去按壓腿部的穴位,這個簡單的按摩瘦腿方法具有排毒作用,不僅能使雙腿血液迴圈通暢,還能使雙腿恢復元氣,讓你輕鬆擁有纖長美腿。
特別提示
在給腿部按摩的時候,最好用乳液、按摩膏或精油之類的潤滑液,在洗澡後進行按摩,身體吸收更快減肥的效果會更有效。當然平時沒事的時候多多按摩雙腿肌肉也是對於瘦腿有幫助的。
-
痘痘形成的原因有哪些?
痘痘是一種面板病,它嚴重地影響到容貌的美觀,而且對容貌的影響不僅限於發病期,還可能因其留下的疤痕而終身遺憾。縱觀其發病原因,一般可分為以下幾種痘痘形成的原因(01)內分泌失調:內分泌失調促使皮脂分泌過盛,無法排出而將毛囊阻塞,為青春痘的產生營造了先決條件。面板...
-
北京化妝師培訓學費是多少?
在北京化妝學校去專業培訓下化妝,肯定是要考慮到北京化妝師培訓的相關學費要多少了,而根據這個化妝學校的學費來考慮的話,還必須要考慮到學習的時間,學習的內容了,那麼根據學習的相關來考慮,北京化妝師培訓學費學費需要多少,就一起來和北京京彩化妝學校瞭解下吧!操作方...
-
男士眼霜十大品牌排行榜
依託百度全網大資料,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年男士眼霜十大品牌排行榜,前十名分別是科顏氏、傑威爾JVR、碧歐泉、左顏右色、萊蔻、馬應龍八寶、朗仕/LabSeries、歐萊雅、和風雨、麥芙迪。如果您正在查詢男士眼霜什麼牌子好?那麼本男士眼霜十大品牌榜單...
-
防脫髮洗髮水十大品牌排行榜
依託百度全網大資料,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年防脫髮洗髮水十大品牌排行榜,前十名分別是佰草世家、霸王、有情、卓藍雅、呂、博倩、瑞絲、迪彩、雲南白藥、琴葉。如果您正在查詢防脫髮洗髮水什麼牌子好?那麼本防脫髮洗髮水十大品牌榜單可供您作為選購參...