吃檸檬有哪些好處呢?
俗話說:"病從口入'。吃得不對,人就會生病,吃對了,人就少生病,不生病。所以吃在養生中的地位是很重要。食療養生已越來越來受到人們的重視的今天,吃什麼?怎麼吃?什麼時候吃?就都成了人們關心的問題。今天就跟大家談談檸檬的益處吧。
操作方法
(01)檸檬是一種常見的水果,常吃檸檬可以幫助消化。特別是吃過較多的油炸食物和油膩食物之後,胃腸的消化負擔較重,吃一杯加了檸檬汁的溫開水,對幫助消化很有益處。
(02)有一定減肥的功效。檸檬中含有檸檬酸和果膠,具有控制食慾的作用,正在減肥的朋友,不妨在飲水時加一兩勺檸檬汁。或用檸檬切片泡水喝。
(03)具有控制血壓,降血壓的作用。檸檬中含有豐富的維生素C和黃酮類抗氧化劑,可以起到放鬆身體,擴張血管,降低血壓的作用。
(04)常吃檸檬可以預防感染。經常感冒的人可以用檸檬汁兌水飲用,可以預防感冒,還可以預防各種感染。
(05)常吃檸檬可以緩解和預防便祕。檸檬中含中膳食纖維果膠,具有促進腸道蠕動,加快排便的作用。
(06)常吃檸檬具有預防結石和幫助排石的作用。檸檬中含有豐富的檸檬酸和鈣鐵磷及維生素,具有防止結石形成,利尿排石的作用。對已有結石的朋友,經常喝檸檬水可以起到緩解疼痛的作用。
特別提示
檸檬可以常吃但是不能吃多,要控制好檸檬的用量。不然吃的太多會有胃酸的症狀。
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