多吃紅薯有哪些好處呢?
護膚1.62W
操作方法
治療便祕:把紅薯蒸熟後,最好再蘸一點蜂蜜一起食用。因紅薯中的粗纖維能促進腸蠕動,所以有通便和通氣的作用。
預防腸癌:因紅薯中含有大量的膳食纖維,能把腸道中的垃圾帶出體內,所以可以降低癌症的患病風險;另外如果體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險,而紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平,所以大家要經常食用紅薯。
防止肥胖:紅薯熱量不高,屬於低脂、低熱能食物,所以吃了之後不必擔心會發胖,反而可促進減肥。
標籤:紅薯
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