哪些人群不宜吃荔枝,吃荔枝有哪些好處與壞處?
夏天盛產荔枝,荔枝的種類很多,比如有桂味荔枝、妃子笑荔枝和無核荔枝等等。荔枝可以直接食用,還能夠製作成荔枝幹果、荔枝酒。下面,我們來看看哪些人群不宜吃荔枝,以及吃荔枝有哪些好處與壞處吧。
一、哪些人群不宜吃荔枝
糖尿病
荔枝果肉中富含果糖,果糖能夠被轉化成葡萄糖被人體吸收利用,然而若食用過多的荔枝,將有可能導致血糖升高。因此,糖尿病患者不宜食用荔枝,而正常人士也不宜食用過多的荔枝。
牙齦腫痛
荔枝不宜吃太多,一般每次不能超過10顆,吃了太多荔枝會導致肝火旺盛,如果這時候牙齦腫痛的話,那麼將會有種痛不欲生的快感,有牙齦方面問題的人也不宜吃太多荔枝。
咽喉炎
患有慢性或急性咽喉炎真正的人也不宜吃太多荔枝,否則會導致症狀加深,另外患有急性炎症的人群也最好不要食用荔枝。
二、吃荔枝的好處
補充能量
荔枝中富含果糖和葡萄糖,這些成分能夠很容易被人體消化吸收產生能量,即吃些荔枝能夠起到補充能量的作用。
健胃作用
據說吃荔枝還具有健胃、安神的功效,因此,對於脾胃不好、睡眠質量差的人群可以適當的吃些荔枝,對身體有好處。
提高免疫力
荔枝中富含維生素和蛋白質,具有提高人體免疫功能的作用,因此,對於免疫力較差的人群不妨適當吃些荔枝。
三、吃荔枝的壞處
容易上火
夏天盛產荔枝,原本夏季已經夠熱了,而荔枝屬於是熱性食物,所以再吃太多荔枝的話,將會引發上火症狀。
低血糖
荔枝中富含的糖類,如果食用過多的荔枝,那麼將會導致人體血液中的糖類上升,而與此同時,血液中的葡萄糖含量就會下降,從而引發低血糖。
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