想要祛溼吃什麼食物好?
如今很多地方都在下雨,從而導致溼氣比較重。如果身體內溼氣比較重的話,很容易就會出現疲憊,沒有食慾等情況,嚴重的話還會出現腸胃炎。那麼想要祛溼吃什麼食物好?下面跟小編一起來了解下吧。
操作方法
(01)地瓜,如果身體溼氣比較重的話,不妨在日常生活中多吃點地瓜,由於地瓜含有豐富的纖維質,可以促進消化和腸胃蠕動,從而避免出現便祕的情況。尤其是吃烤地瓜,接下來連皮一起全部吃掉,口感特別棒,還能有效祛溼。
(02)紅豆,在日常生活中適當吃點紅豆,可以促進腸胃蠕動,從而預防出現便祕的情況,還能達到利尿的效果。對於想要祛除溼氣的朋友來說,可以在晚上睡覺之前直接把紅豆放在電飯鍋內燉煮,等到第二天就能喝點紅豆湯水,口感還行,排毒效果不錯。
(03)燕麥,燕麥的好處特別多,比如可以促進腸胃蠕動,還能潤腸通便,從而達到排毒的效果。建議選擇先把燕麥蒸熟,然後在把燕麥榨成果汁,接下來就能當成飲料去喝,味道還不錯,還有豐富的營養,當然在榨汁的時候,還能加入葡萄或者蘋果等食材,祛溼效果會更好。
(04)胡蘿蔔,由於胡蘿蔔裡面含有豐富的胡蘿蔔素,可以改善便祕的情況,建議選擇食用新鮮的蘿蔔,這樣就能起到清熱解毒的功能功效,還能潤腸通便。或者還能選擇把胡蘿蔔榨成果汁,然後在加上蜂蜜等,口感不錯,還能祛溼排毒。
(05)薏仁,要是身體內溼氣比較重,建議適當吃點薏仁,不僅可以促進血液迴圈,還能緩解水腫的情況。特別是薏仁水,平時喝點對排毒會有很不錯的功效,製作方法也很簡單,直接把薏仁放在鍋中加水煮爛,然後在根據個人的喜好新增點白糖。
(06)山藥,在日常生活中吃點山藥可以有助於消化系統整頓,同時也能避免皮下脂肪出現堆積的情況,還能增強自身的抵抗力。當然對於想要祛溼的朋友來說,建議把山藥和菠蘿切成一塊一塊,然後榨成果汁喝,這樣排毒效果會更好。
(07)小米,由於小米里面含有麩質,這種成分不會對腸道壁造成刺激感,同時還有豐富的纖維質,很容易被消化。建議在日常生活中多喝點小米粥,可以起到清熱利尿的效果,還有豐富的營養價值,非常適合想要祛溼的朋友。
(08)洋蔥,洋蔥是非常不錯的食物,特別是想要祛溼的朋友,適當吃點洋蔥可以起到解毒的效果,而且還能緩解咳嗽痰多和小便不順暢等情況,值得大家去嘗試下。
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