10種祛溼食物,食療祛溼
有些食物對身體有很好的保健功能,接下來小編給你們介紹趨勢的幾種食物。
操作方法
(01)枸杞。枸杞益氣補血,安五臟,排毒,促進血液額迴圈加快身體的代謝功能,清除體內垃圾。
(02)沙棘。果實中含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸。有維生素C之王的美稱。常吃能夠增強抵抗力,利腸胃蠕動通便。
(03)綠豆。綠豆具清熱解毒、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。
(04)牛蒡。可促進血液迴圈、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。
(05)山藥。可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
(06)胡蘿蔔。對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
(07)冬瓜。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
(08)燕麥。能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。
(09)扁豆。具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
(10)紅豆。可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
特別提示
以上內容均為個人經驗,用藥或者治療謹遵醫囑。
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