10道祛溼湯做法
如果體內溼氣過重,代謝就會減慢,體型也變得臃腫,下面是10道祛溼湯的做法,希望能幫到大家。
操作方法
薏仁排骨湯:此湯具有清熱祛溼、利水排尿的效果,對於水腫、尿路疾病患者有輔助性治療作用,準備薏米,排骨,冬瓜;先將薏米和冬瓜放入鍋中煲一個半小時,然後再加入冬瓜,煮10分鐘左右就好了,再加入調料就可以食用了。
扁豆鯽魚湯:具有健脾化溼、和中止瀉的功效,準扁豆,鯽魚,也可以加木棉花,陳皮,生薑等,將準備好的食材一起放入鍋中煲一個半小時,再加入調料就可以食用了。
茯苓馬蹄豬肉湯:此湯有清熱祛溼解毒、健脾養胃潤肺的作用,準備瘦豬肉,土茯苓,紅蘿蔔,不去須的玉米1個,去皮馬蹄10個,陳皮,生薑等,將所有食材一起加入鍋中,先大火煮開,再小火煲2小時,再加入調料就可以食用了。
橄欖水魚湯:此湯具有祛溼,對溼氣引起的各種面板疾病有幫助,還能緩解春困,準備水魚肉,橄欖,生薑,陳皮等,洗淨浸泡後一起加入鍋中,煲3小時後加入調料就可以食用了。
山藥豬扇骨湯:此湯具有健脾祛溼,一般選豬肩胛位置的扇骨,就是靠近豬尾的尾龍骨來煲湯,祛溼效果更好,準備山藥,豬扇骨,鐵棍山藥,茨實、蓮子、茯苓各,生薑等,洗淨後將所有食材放入高壓鍋中煲半小時,再加入調料就可以食用了。
金針菇肉片湯:此湯具有清熱祛溼,利尿消腫,益智減肥的作用,準備金針菇,瘦肉,黃豆芽,生薑;將生薑、黃豆芽爆炒後再加水燒開,再放入金針菇和肉片,熟了後加入調料就可以食用了。
冬瓜海帶鯽魚湯:冬瓜味甘淡性寒涼,具有清熱利水,消腫解毒,而海帶性味鹹性寒,具有養陰滋血,鯽魚性味甘平,具有健脾益胃,利溼止渴的功效,準備冬瓜,海帶,鯽魚,蝦皮,將冬瓜切片,即魚可以切片,也可以整條一起煲湯,,這個湯比較簡單,熟了之後就可以食用了。
百合綠豆湯:此湯具有清熱解暑,百合補益氣,性味甘微苦可以運費止咳,清心安神的作用,而綠豆是常用的清熱解毒食品,是溼熱體質者的天然良藥的,準備百合,綠豆,冰糖適量,洗淨同放入鍋中,加水適量,先用武火煮沸,再用文火煲至綠豆破,再加入冰糖就可以食用了。
扁赤小豆節瓜湯:此湯具有健脾去溼,清熱解暑,像夏天的精神疲乏,食慾不振手腳乏力等都有很好的作用,準備炒扁豆,刺小豆,節瓜,少量瘦肉,陳皮等,先將炒扁豆,刺小豆,陳皮洗淨放入鍋中加水,先用大火煮沸,再放入去皮的節瓜,瘦肉改中火煲一個半小時左右,再加再加調料,然後就可以使用了。
陳皮連肉煲水鴨湯:此湯具有補脾健胃,祛溼止瀉,溼氣重,大便稀者的最佳選擇。準備好陳皮,薏米,水鴨肉,懷山藥,生薑等洗淨後全部放到鍋裡,加上清水煲湯,先用武火煮沸,再用文火煲2小時,加入調味料就可以食用了。
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