身體溼氣太重怎麼辦?
夏季是一個雨水比較多的季節,空氣比較潮溼,水分也很容易進入到人們的身體當中,所以人們體內的溼氣可能會比較重,那麼身體溼氣太重的話要怎麼辦呢?
操作方法
(01)多運動。夏季是一個讓人們感覺到慵懶的季節,人們往往感覺到乏力想睡覺,但是適當的運動是可以幫助人們祛除身體的溼氣,大家可以選擇在晚上的時候進行鍛鍊,既不會中暑又能夠祛溼。
(02)飲食祛溼。很多食物都是具有不錯的祛溼效果,比如說薏仁以及紅豆等食物,人們在夏季是可以適當的多吃這些能夠祛溼的食物,用薏仁和紅豆熬湯喝祛溼效果非常好。
(03)按摩祛溼。人體身上分佈著眾多的穴位,人們可以通過按摩穴位,來刺激到身體組織,從而起到祛溼的效果,大家平時可以自己多按摩按摩穴位來起到祛溼的目的。
(04)避免受涼。相信不少的朋友整個夏季都待在空調房當中避暑,如果空調房間溫度太低,是容易導致人體受涼,這樣體內的溼氣更不容易排出去了,所以想要更好的祛溼,一定要避免受涼。
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