有效的增肥方法。
為什麼有些人吃得比別人多可就是不會胖?很多身材消瘦的人都呼喊的口號:我要增肥。可是暴飲暴食我們卻能力有限。看看我的方法吧,不借助藥物就能科學增肥。希望能夠幫助到你。
操作方法
(01)一:少吃多餐,不增加飯量。身材消瘦的人多半是腸胃功能較弱,這個時候如果我們暴飲暴食,不但胖不了而且還會加重胃負擔,引起消化不良等疾病。
(02)二:增強體育鍛煉。想長胖的人一定要做適當的體育鍛煉,因為這可以促進人的新陳代謝,促進胃吸收,而且運動完的人容易感到飢餓,所以會吃得更多哦~
(03)三:少吃油炸食品。因為這類食品難消化難吸收,會加重胃負擔,引起消化不良,這個時候你怎麼吃都很難再胖了。
(04)四:每天至少八杯水。最佳飲水時間是早上起床空腹和飯前1小時,水可以稀釋胃液,讓胃更好的吸收食物中的營養從而起到增肥效果。
(05)五:保證充足睡眠改善胃吸收。睡眠也會對胃的吸收產生極大的影響,所以早睡早起身體才會好好。
(06)六:喝鮮榨橙汁。純鮮橙汁的糖分不管是糖分還是還是熱量,都比汽水的含量高,而且還健康。
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