吃什麼食物可以養脾臟,對脾臟好的食物做法
脾臟是機體最大的一個免疫器官,主要作用是提高機體免疫力,因為他有百分之25左右的淋巴細胞在這裡,具有濾血的功能。
養脾的食物有哪些:
(01)1.五穀雜糧多吃玉米,味甘,性平。有補中健脾,除溼利尿之功。多吃小米,味甘鹹,性微寒。有補中益氣的作用。多吃糯米,又名江米。味甘,性溫。有暖脾胃的功效。多吃小麥,味甘,性涼。有健脾養心益腎,除熱止渴之功。多吃豆漿,味甘,性平。有潤燥補虛之功。用於體弱不健,腸燥便祕等。
(02)2.肉蛋類食品豬肉,豬肚,牛肉,牛肚都是健脾的,不宜過辣,過油膩,狗肉,鵪鶉,雞鴨煲湯等都是對健脾有好處的。
(03)3.水產品類草魚,鯽魚,鱔魚,黃花魚,帶魚等魚肉是高質量蛋白的主要來源,因其脂肪和膽固醇含量較低,口感細膩,多用於滋補。
(04)4.蔬菜類番茄:又名西紅柿。味甘酸,性微寒。有健脾開胃,生津止渴之功。紅蘿蔔:味甘,性平微涼。有健脾化溼,潤腸通便之效。大蒜:味辛,性溫。有醒脾、健胃、消積、殺蟲之功。山藥:味甘,性平。有健脾益氣,養陰之功。用於脾虛氣弱。香菇:又名香蕈、冬菇。味甘,性平。能補脾胃,益氣。猴頭菇:味甘,性平。有補脾益氣,助消化之功。白木耳:又名銀耳。味甘淡,性平。可養胃生津。適用於體質虛弱。
(05)5.養脾胃需注意幾點不可暴飲暴食,不可過晚還進食,保持足夠的睡眠,脾臟主要在濾血造血有很大作用,補充優質的蛋白質可以喝優質的牛奶等,保持每天早醒起來拉拉筋,壓壓腿,坐姿端正,不可壓到腹部等。
特別提示
早上9—11點是脾臟排毒時間,此時間段裡不要老是坐著,適當起來走動並順時針揉肚子附近
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