鴕鳥蛋怎麼吃最有營養?孕婦可以吃嗎?
鴕鳥是一種很大行的哺乳類,它的蛋相對於我們日常所吃的雞蛋來說簡直是超級大的說,那麼這麼大的鴕鳥蛋怎麼吃才最有營養呢?孕婦能吃鴕鳥蛋嗎?下面就來這裡為你介紹下吧!
鴕鳥蛋的食用方法與雞蛋基本相同
三色鴕鳥蛋餅
製作
1.分別在菠菜碎、土豆碎和金槍魚中加入鴕鳥蛋液和適量鹽,調成汁。
2.炒鍋中放入適量色拉油,用洋蔥丁熗鍋後,三種蛋汁分別淋入鍋中,攤成蛋餅,將三張蛋餅摞在一起。
3.吃時切成三角狀即可。
洋蔥炒蛋
原料:鴕鳥蛋適量,洋蔥1個(150克左右),火腿80克。鹽半茶匙,醬油、香油各適量,胡椒粉、啤酒少許。
製作過程
1、將鴕鳥蛋放置在一個大碗裡,加入鹽和少許胡椒粉打勻;把洋蔥去皮、洗淨,切成粒;將火腿衝乾淨,切成細絲或末待用。
2、炒鍋裡放少量油,燒熱後,下洋蔥粒炒片刻,剷出;晾涼後和火腿一起倒入雞蛋液中,拌勻。
3、把混合液倒入鍋裡,翻炒,炒蛋時,注意油要熱;噴灑啤酒適量,炒熟上盤,倒入適量醬油、香油即可。
蝦仁蒸蛋
原料:鴕鳥蛋,蝦仁澱粉、精鹽、雞精、米酒、色拉油適量。
做法
1.將蝦仁去掉腸泥,洗淨,加入澱粉、少許精鹽和雞精,攪拌均勻後,倒入少許米酒及色拉油。
2.鍋內放入油加熱,將蝦仁略炒一下,撈起瀝乾。將青豆放入滾水中略微涮燙後撈起。
3.將鴕鳥蛋打成蛋漿,加入雞精、蝦仁、青豆以及少許鹽,攪拌均勻,放入蒸鍋內蒸熟即可。小貼士:蝦仁含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、鈣、碘。
琉璃蛋球
原料:麵粉、鴕鳥蛋、糖。
做法
1、將麵粉放在容器裡,加入約1/3重量比的開水拌勻,待冷卻後,磕入與水等量的鴕鳥鴕鳥蛋,拌勻。
2、油鍋燒至三成熱,改用小火,將蛋糊做成丸子逐個放入鍋中,輕輕攪拌,待蛋球浮上油麵,變成淡黃色時撈出濾幹油待用。
3、炒鍋上火,加適量清水,放入白糖(與水的比例約為4:3)輕輕攪動,待糖汁變稠時,倒入蛋球,輕輕翻鍋,使糖汁包裹蛋球,將鍋端離火,撿出蛋球,盛入盤中即可。整個過程中注意掌握火候,火不能太大;盛盤後可用水果裝飾點綴。
鮮玉米雞蛋餅
原料:鴕鳥蛋、玉米。
做法
新鮮玉米放入攪拌器絞碎,加入新鮮雞蛋攪拌均勻作成原料(不用放水和糖),用平底鍋加入香油高火加8成熱,放入原料煎成玉米餅,清香可口,很有營養。
肉末蒸蛋
原料:鴕鳥蛋、肉末。
做法
很簡單的,兩樣東西放在一起蒸就行,具體做法不講了。也可以用鹹肉代替肉末。也可以用金華火腿。
友情提醒
如果此時氣溫高於20℃,請您將蛋保存於冰箱的冷藏箱內,勿冷凍!
孕婦可以吃嗎?
鴕鳥蛋還有很高的營養價值,孕婦是可以吃的!
鴕鳥蛋一個的分量是相當多的,如果人少的話最好不要烹飪以免產生浪費的現象,人多的時候可以參照雞蛋的做法去進行烹飪即可!
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