怎樣做到氣沉丹田
“氣沉丹田”是許多人津津樂道的話題。唱歌的、吹管樂的、練武功的、練氣功的、練呼吸的、吐納的……凡與呼吸有聯絡者提到此,無不滔滔不絕,理論翔實。
“氣沉丹田”可以調節陰陽,溝通心腎,使氣血充實,通八脈,恢復生理機能,促進身體再生力量。
那麼如何做到氣沉丹田呢?
操作方法
(01)丹田,是道家內丹術丹成呈現之處,煉丹時意守之處。原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語,位置處於人體的黃金分割線上。一般我們說的氣沉丹田指的是下丹田。
(02)首先身體放鬆,呼吸調勻。
(03)長吸一口氣,意感覺天地間的靈氣都被吸進你的身體。
(04)吸到不能再吸為止,慢慢地將氣撥出來,隨著呼氣感覺意念中有一種沉甸甸的能量順著身體從上到下,直至丹田部位。這就是氣沉丹田。
特別提示
氣沉丹田不必過分強求,以免產生不良效果。
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