哪些補血養生粥可以幫你趕走黃臉婆?
女人貧血是很常見的事情,如果貧血的話,臉色就會很蠟黃,從而讓人覺得像黃臉婆。那麼想要補血的話,其實在日常生活中可以通過飲食來調理,不妨選擇喝點補血養生粥,這樣可以快速恢復好氣色。那麼哪些補血養生粥可以幫你趕走黃臉婆呢?下面一起來看看吧。
操作方法
糯米紅棗粥,首先準備好糯米和紅棗,接下來就能把這兩種食材放入砂鍋裡面,然後再新增適量的冰糖,等到熬成粥之後就能喝了,這款粥對於補血會有一定的功效,堅持喝一段時間之後就能輕鬆趕走黃臉婆了。
龍眼蓮子粥,如果想要趕走黃臉婆,不妨選擇喝點龍眼蓮子粥,分別準備好龍眼肉和蓮子肉,然後在和大米混合在一起煮粥,這款粥具有豐富的營養價值,屬於特別珍貴的滋補食品,常見堅持喝龍眼蓮子粥,不僅可以開胃健脾,還能補氣養血,所以要是平時有貧血的現象,不妨多喝點這款粥,對身體有很多益處。
菠菜粥,由於菠菜裡面含有豐富的鐵元素,如果想要達到補血的效果,趕走黃臉婆,其實平時喝點菠菜粥還是挺不錯的,先把菠菜清洗乾淨,並且切成一段一段,接下來就能和粳米放在一起,最好選擇用砂鍋,等到加水之後熬成稠狀即可,這款粥對於治療缺鐵性貧血的效果還是挺理想的。
枸杞子拌山藥,首先準備好山藥和枸杞,還有蜂蜜,先把山藥放在鍋裡面蒸熟,差不多十八分鐘左右的時間,然後在鍋裡面放點水煮開,最後在加入蜂蜜進去,等到差不多之後就能把清洗好的枸杞子放在鍋裡攪拌,差不多五分鐘之後,就能把山藥放在盤子裡面,然後在糖水倒在上面,等到涼透之後就能喝了,對於補血也有不錯的效果。
紅棗粥,如果想要解決貧血的情況,趕走黃臉婆的話,不妨選擇喝點紅棗粥,直接準備好幾粒紅棗,然後加點米和水熬熟就能喝了。因為紅棗具有安神和養血等功效,要是平時臉色不好,堅持喝紅棗粥一段時間效果還是挺不錯的。
龍眼粥,因為龍眼營養價值比較高,還是非常不錯滋補的食物,想要趕走黃臉婆這種情況,平時可以喝點龍眼粥,準備好龍眼肉,紅棗和粳米,清洗乾淨之後就能放入砂鍋裡面熬成粥,可以起到養心健脾的效果,對於有貧血的朋友,或者晚上經常會出現失眠的情況,都會有意想不到的療效。
阿膠粥,阿膠相信大家都知道是非常不錯的補品,如果有貧血的情況,想要趕走黃臉婆,其實平時可以喝點阿膠粥,首先應該把糯米清洗乾淨,接下來就能放點阿膠,等到阿膠全部融化之後就能根據喜好加點紅糖,長期堅持喝一段時間,同樣會有意想不到的效果。因為阿膠粥具有補血和養血的小鬼哦,而且要是平時有便血和吐血等現象,喝點阿膠粥也不錯。
熟地粥,熟地是非常不錯的中藥,如果想要解決貧血的狀況,趕走黃臉婆,可以先準備好糯米,然後再加上熟地黃和陳皮,接下來就能先把熟地黃用紗布包好,然後把它放在砂鍋裡面煮沸,等到它的藥香發揮效果之後,再加入粳米和陳皮即可。這款粥具有養血和補腎的效果,對於平時有遺精或者盜汗等,都非常適合喝點。
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