腿抽筋怎麼回事
最近一段時間,腿總是突然抽筋,疼的那是直吸氣,趕緊查詢原因,問了問一個當醫生的朋友,朋友詳細的給我說了說,我特意總結了一下,然後分享給大家,希望能夠幫到需要的朋友。
操作方法
劇烈運動會導致抽筋
我們在劇烈運動時,會造成身體缺水,代謝產生的乳酸會堆積在肌肉裡,引發肌肉抽筋。喜歡看球的朋友會經常看到球場上的球員突然栽倒,抱著腿部翻滾,有的時候是衝撞造成的,有的時候就是抽筋造成的。所以運動時要注意及時補充水分。
著涼會引起抽筋
外界的寒冷刺激也會引起抽筋,大多數此種情況發生在夜裡著涼,晚上睡覺時,把被子蹬開,腿部受涼,容易發生抽筋,還有我們在游泳時也會發生抽筋,也多是因為寒涼引起,天冷時,穿的過少也會發生抽筋的現象。所以這種原因引起的抽筋,平時要注意保暖。
睡眠不好,休息不足或休息過多引起的抽筋
睡眠不足也會引起體內乳酸的堆積,睡眠休息過多,會導致血液迴圈減慢,二氧化碳等廢物堆積,從而會引起抽筋。所以要注意平時養成有規律的作息時間,合理的安排睡眠休息等。
疲勞引起的抽筋
身體經常處於疲勞等不健康的狀態,也容易引起抽筋,那是因為身體內的乳酸難以消除,堆積而成造成腿部抽筋。當我們感覺身體疲勞的時候,要注意休息,如果是經常性的疲勞,我們就要小心了,必要的時候要去看醫生。
身體缺鈣引起的抽筋
多見於中老年和孕婦。 鈣是人體中參與和酶活動相關的必須物質,當我們血液中的鈣不足時,會通過抽筋使肌肉裡和骨骼中的鈣釋放到血液中參與活動,當血液中的鈣補足時,抽筋就會停止。如果骨骼和肌肉裡儲存的鈣不足時,抽筋時間會延長。所以我們平時要多注意攝入含鈣高的食物,比如蝦皮、牛奶、豆製品等,或者補充一些鈣片和維生素D。
疾病引起的抽筋
有些疾病在發作的時候會引起抽筋,如發高燒、癲癇、狂犬病、破傷風在發作的時候會伴有抽筋的現象。這種情況就需要看醫生了,對症治療,不能馬虎大意。
抽筋發生了怎麼辦
只要不是疾病引起的抽筋,在發生抽筋時,可以採取下面的方法。1.掐自己的虎口或者人中可以緩解疼痛,並讓自己的肌肉放鬆。2.採用熱敷,用毛巾沾熱水,熱敷抽筋的地方。3.用手輕輕按摩抽筋的地方。
-
過敏性鼻炎的正確治療方法,如何治療過敏性鼻炎
過敏性鼻炎表現為反覆打噴嚏、鼻粘膜紅腫,流鼻涕、鼻子癢,嚴重者眼睛、耳朵紅癢,甚至引起哮喘。過敏性鼻炎的正確治療方法,如何避免錯誤治療方式帶來的不良後果操作方法(01)1、儘量避免長期使用西藥抗生素類噴劑;2、不打激素針;3、尤其注意,過敏性鼻炎並非手術可以解決,...
-
引起食慾不振的原因都有哪些?
食慾不振,不想吃飯這到底是什麼原因,今天小編為你解除煩惱。操作方法(01)過度焦慮、憂傷、憤怒等緊張情緒,可導致胃液分泌失調,這樣會引起食慾不振。(02)過度的體力勞動或腦力勞動,會引起胃壁供血不足等原因也會引起食慾不振。(03)酗酒吸菸,會損傷舌部味蕾,損傷胃粘膜等也是...
-
治療凍瘡的小竅門
小時候聽婆婆的話,使用過辣椒泡水治療,是在冬初,耳朵還沒有潰爛開裂的時候,否側那受不了的。當時可能沒有到正冬的時候,所以沒什麼感覺,一到冬天,凍瘡還是來了。以後的時間裡,我沒有嘗試任何方法,只是默默的保暖好它。凍瘡如果需要根治,是要不斷的嘗試。不是每一種方法都...
-
怎樣練魔鬼身材之髖部運動
這是好萊塢影星格溫妮絲-帕特洛在私人健身教練特雷西-安德森指導下,採用過的一套健身方案,用來鍛鍊手臂和腹部等,安德森能根據體型,設計個性化的健身方案。這篇主要講的是怎樣練魔鬼身材之髖部運動步驟/方法(01)四腳著地,如圖所示,手臂與肩部垂直,膝蓋在臀部下方。向外...