軍訓佇列動作要領及訓練方法
軍訓佇列動作要領
(01)立正兩腳跟靠攏並齊,兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上體正直,微向前傾;兩肩要平,稍向後張;兩臂下垂自然伸直,手指併攏自然微曲,拇指尖貼於食指第二節,中指貼於褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼向前平視。參加閱兵時,下頜上仰約15度。
(02)跨立左腳向左跨出約一腳之長,兩腿挺直,上體保持立正姿勢,身體重心落於兩腳之間;兩手後背,左手握右手腕,拇指根部與外腰帶下沿或者內腰帶上沿同高;右手手指併攏自然彎曲,拇指貼於食指第二節,手心向後。
(03)稍息左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心大部分落於右腳;稍息過久,可以自行換腳,動作應當迅速。
訓練方法
(01)停止間轉法向右(左)轉:以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,使身體協調一致向右(左)轉90度,身體重心落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢。轉動和靠腳時,兩腿挺直,上體保持立正姿勢。半面向右(左)轉,按照向右(左)轉的要領轉45度。向後轉:按照向右轉的要領向後轉180度。
(02)敬禮與禮畢舉手禮:上體正直,右手取捷徑迅速抬起,五指併攏自然伸直,中指微接帽簷右角前約2釐米處(戴卷簷帽、無簷帽或者不戴軍帽時微接太陽穴,約與眉同高),手心向下,微向外張(約20度),手腕不得彎曲,右大臂略平,與兩肩略成一線,同時注視受禮者。禮畢:行舉手禮者,將手放下;行注目禮者,將頭轉正;行舉槍禮者,將頭轉正,右手將槍放下,使託前踵輕輕著地,同時左手放下,成持槍立正姿勢。
(03)蹲下與起立蹲下:右腳後退半步,前腳掌著地,臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地),兩腿分開約60度(女軍人兩腿自然併攏),手指自然併攏放在兩膝上,上體保持正直。蹲下過久,可以自行換腳。起立:全身協力迅速起立,左腳取捷徑靠攏右腳(蹲下時,右腳取捷徑靠攏左腳),成立正姿勢。
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