吃蘋果的好處及作用
我們常常在賣水果店那裡看到這樣的貼紙“一天一水果,醫生遠離我”
由此可見,多吃水果的好處
今天我們來講講蘋果
操作方法
(01)蘋果中含有充足的鉀,可與體內過剩的鈉結合並排出體外,從而起到降低血壓的作用特別是上了年紀的也爺爺奶奶,也需要多吃蘋果
(02)蘋果中含有能增強骨質的物質,從而起到強化骨骼韌性的功效正處長身體發育時期的小朋友,更需要多吃蘋果
(03)吃蘋果能增強呼吸系統和肺功能,從而能使肺部免受汙染和煙塵的影響。
(04)促進腸胃蠕動,幫助消化,從而減少便祕
(05)蘋果是鹼性水果,吃蘋果可與體內過多的酸性物質反應,從而達到維持酸鹼平衡,增強體力和抗病能力。
(06)吃蘋果會增加飽腹感,特別是對肥胖的小夥伴們來說,可以試試在飯前吃蘋果,必能減少正餐的進食量,從而達到減肥的目的。
(07)蘋果有這麼多的好處,趕快吃起來吧
特別提示
注意一天一蘋果或兩個就好,不能太多
蘋果最好削皮再吃
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