女性補氣血的8個偏方有哪些?
女性補氣血的8個偏方:桂圓母雞湯、山藥紅棗粥、當歸黃芪烏雞湯、當歸紅棗雞蛋湯、花生紅棗湯、雙紅補血湯、菠菜雞蛋湯、當歸鯽魚湯。
1、桂圓母雞湯
功效:桂圓母雞湯是民間最常見的補氣養血方,尤其適合於病癒初期、手術後以及產後虛弱的女性。
食材:母雞一隻,桂圓、荔枝肉、蓮子、枸杞子適量,冰糖
做法:將整隻母雞切塊,然後與其他食材一起放入鍋中,加入足量清水。溫火煮2個小時即可。
2、山藥紅棗粥
功效:山藥滋陰補齊,紅棗養血,所以山藥紅棗粥氣血雙補、滋陰潤肺。
材料:薏米與粳米按4:3的比例混合,山藥、荸薺、紅棗適量
做法:把洗乾淨的粳米和薏米用冷水浸泡3小時,然後撈出晾乾水分;再把山藥、荸薺去皮,切成小丁或者打碎;把米下鍋加水,煮至開花時加入紅棗;等到薏米軟爛時倒入山藥和荸薺,再煮15分鐘即可。
3、當歸黃芪烏雞湯
功效:當歸補氣生血,黃芪益氣,烏雞也是公認的對女性滋陰養血的好食材,所以這道當歸黃芪烏雞湯能氣血雙補,對於改善月經量少、氣血不足、面色蒼白都有很好的效果。
食材:約300g烏雞肉,搭配15g當歸和20g黃芪
做法:烏雞肉切塊,然後所有食材下鍋,加水然後文火煮熟,調味即可食用。
4、當歸紅棗雞蛋湯
功效:當歸對女性血虛有很好的治療效果,紅棗益氣補血、健脾和胃,所以這道當歸紅棗雞蛋湯特別適宜脾虛、氣血虧、產後虛弱的女性食用。
材料:2個雞蛋,10顆紅棗,10g當歸
做法:當歸紅棗浸泡十分鐘,然後與雞蛋一起倒入鍋中,加適量水;煮開後再用小火煮2-3分鐘,撈出雞蛋,去殼,再放回鍋中繼續煮半小時即可,可以按個人喜好加少量紅糖食用。
5、花生紅棗湯
功效:花生是長在地裡的堅果,又有長生果的美稱,能抗衰老,還有止血造血的功效。花生紅棗湯益氣養血,特別適宜血虛的人群食用。
食材:紅棗,花生,紅糖
做法:做法非常簡單,帶皮花生和紅棗一起燉煮40分鐘,然後加入紅糖,稍煮一會兒即可食用。
6、雙紅補血湯
功效:雙紅補血湯補血養顏,女性朋友可以長期食用。
食材:紅薯(也可以用南瓜代替),紅棗,紅糖
做法:鍋中加水,把所有食材放入,煮至紅薯(南瓜)熟透,然後加紅糖調味即可。
7、菠菜雞蛋湯
功效:菠菜有生血補血的功效,雞蛋能補元氣,菠菜雞蛋湯有補血健脾的作用,能有效改善貧血、頭暈乏力的症狀。
8、當歸鯽魚湯
功效:鯽魚有活血通絡、溫中下氣的功效,當歸補氣生血,當歸鯽魚湯大補,適合體虛、痛經的女性食用。
食材:鯽魚,當歸,枸杞,薑絲
做法:將鯽魚處理乾淨,用食鹽稍作醃製;當歸枸杞用清水煮沸,加少許料酒小火燜煮;然後在剖開的魚腹中塞入薑絲,放入鍋中,煮40分鐘左右,調味即可。
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