夏天到了如何消暑?
炎熱的夏天總是令人心煩意亂,口乾舌燥,如果入了伏就會更加熱,今年的7月12日就入伏天了,進入高溫之後,我們要做的就是防暑解暑,避免中暑的情況發生,那麼在夏天我們該如何解暑呢?一起來看看吧!
操作方法
(01)空調最快的解暑方法當空調莫屬,在炎熱的夏天,如果有空調開放,那麼,你將會幸福無比,當然,並不是處處都有空調,即使這樣,一臺風扇,一把扇子,也能夠消除你的暑意。在高溫環境下,人們應該避免外出,以免中暑情況的發生,如果有非不得已的情況,請做好遮陽措施。
(02)洗澡在夏天,洗澡就是退涼最快的方法,如果你覺得一身非常熱,那麼在洗澡後你就會迴歸正常,所以在夏天的時候,你可以多洗幾次澡,以降低溫度,洗澡時儘量還是使用溫水,冷水太過於刺激,這樣冷熱交替,感冒的機率會增大。
(03)吃西瓜西瓜是夏季解暑的最佳水果,它果大肉甜且多汁,人們感到口乾舌燥的時候食用西瓜,將會覺得清涼無比,有清熱利尿的作用。但是西瓜屬於生冷之品,脾胃不好者不宜多食,如果食用過多,可導致腹瀉、腹脹和其他腸胃疾病,所以,適量就好!
(04)涼蓆炎炎夏季,涼蓆也是消暑神器之一。它能在你汗流浹背的時候,為你提供一絲涼意,其具有通風散熱的功能,所以在夏季涼蓆也能為你解暑,在首次使用涼蓆的時候,應進行清洗,避免有蟎蟲灰塵的產生,體弱多病者不宜使用。
(05)去游泳在夏天,只要有水的地方就比較涼快。所以游泳也是消暑方法之一,平時休息的時候可以去游泳池游泳,以降低你的暑意,還能增強你的游泳技術,何樂而不為呢?只是在游泳的時候要注意安全,千萬不要發生溺水的情況。
(06)綠豆在夏季,綠豆湯是一份清熱解暑的好東西,男女老少都可以食用,其味道清涼爽口,能為炎炎夏日帶來一絲涼意,並且還有降脂的效果,能預防動脈硬化。但是寒涼體質的人不宜多喝綠豆湯,否則會引發腹瀉、脫水等症狀。
(07)心靜自然涼在夏季,人們的心情往往也像溫度一樣熱火朝天,做任何事都感到煩躁,鬱悶,其實佛家講究的心靜自然涼,也不無道理,心裡平靜了,內心自然涼,做事也自然會冷靜處理,內心的平靜才是消暑最大的作用。
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