改變心態最好的方法是什麼?
改變心態最好的方法主要是改變對外界的看法和改變對自己的看法,對於周圍的人和事可以積極應對,從而得到正向反饋,使自己心態變得闊達。面對外界的挫折可以暫時躲避,給自己獨處的時間自省,等到心境平衡時,再重新面對自己的難題。 還可以把自己的困難給他人傾述,從而改變自己不好的心態。
改變心態最好的方法包括:
1、隔離法
此法是用積極因素隔離消極因素。簡單說,就是把煩惱放到一邊。採用隔離法可分兩個階段進行:第一,讓消極因素潛伏,專注於積極因素;第二,做任何能夠使你放鬆的事情,比如跟朋友聊天,參與宗教活動、體育運動等等。
2、人際調節
情緒不好時,可以向周圍的人求助,和朋友聊天,娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
3、積極應對
把積極態度給予他人,關心你周圍需要幫助的人,把積極態度給予他們,你自己也會從中獲得積極的態度。這種方法是通過與他人共享快樂保持自己的積極。
4、暫時逃避
在生活受到挫折時,便應該暫時將煩惱放下,去做你喜歡做的事,如運動、睡眠和看書等,等到心境平衡時,再重新面對自己的難題。
5、看好自己
這個技巧是通過調整自我感覺來獲得積極的態度。一般而言,當你的自我感覺良好時,你會覺得滿懷自信、情緒高昂。
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