寒冷天氣在戶外運用需要注意什麼?
俗話說:冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝一碗藥。在冬天開展一些中低強度的體育運動,不僅沒有害處,反而好處還有很多。但是在冬天開展戶外運動還是有很多方面需要注意,下面我們來具體說一下。
第一,建議做好保暖工作,尤其是上腹部的保暖,以免受涼引起脾胃不適。
第二,建議在出門跑步前喝一杯溫開水,有利於降低血液濃度,促進血液迴圈和物質代謝。
第三,建議做好熱身運動,以免造成肌肉拉傷和關節損傷。
第四, 建議注意呼吸節奏,採用鼻腔呼吸方法,避免大口吸氣,減輕寒冷天氣對呼吸道的損害。
以上就是在寒冷天氣進行戶外運動需要注意的事項。
-
眼睛型別圖解
操作方法(01)桃花眼:眼長,眼尾略彎。眼睛四周略帶紅暈,眼形似若桃花,睫毛長,眼尾向上翹,瞳仁往上面作斜視,黑白並不分明,眼神似醉非醉。不笑的時候——像桃花。眼睛長,上眼皮彎曲弧度較大,雙眼皮又深又寬,內眼角尖而較內陷,外眼角細而略彎,眼尾很長。形狀似桃花花瓣,眼神迷離,媚...
-
空間刷訪客的方法
(01)先把刷QQ空間訪問量的工具下載下來,之後就會看到有一個刷QQ空間人氣的圖示,點選進入即可。(02)開啟上面的圖示就會進入到一個網站,先開啟網站的時候會有一個確認選項,選擇是;然後先把QQ空間刷人氣軟體版設定好,先把執行緒寫好,然後輸入自己要刷人氣的QQ。(03)然後在把滾動...
-
澳門哪裡可以購物?
越來越多人喜歡去澳門旅遊,不僅是因為澳門是國際旅遊景點,最重要的是澳門的貨品價格相對較低,無論是種類還是服務質量,關稅減免都是非常吸引人的,在澳門購物是非常實惠的。但也有不少人還是第一次澳門,那麼澳門哪裡可以購物?給大家盤點一下。去澳門購物,推薦大家前往澳...
-
項鍊線十大品牌排行榜
依託百度全網大資料,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年項鍊線十大品牌排行榜,前十名分別是艾博妮飾品、gsung、萊伊晶、紹元、晶致天下、諾曼西蒙、福瑞堂、大唐滴翠、昌達、MYATOU。如果您正在查詢項鍊線什麼牌子好?那麼本項鍊線十大品牌榜單可供您作為選購參...