人體骨骼中的礦物含量在多少歲達到最高?
30歲
人體骨骼中的礦物含量在30歲左右達到最高的峰值骨量。峰值骨量越高,相當於人體中“骨礦銀行”儲備越多,到老年發生骨質疏鬆症的時間越推遲,症狀與程度也越輕。
人的各個年齡階段都應當注重骨質疏鬆的預防,嬰幼兒和年輕人的生活方式都與骨質疏鬆的發生有密切聯絡。人體骨骼中的礦物含量在30多歲達到最高,醫學上稱之為峰值骨量。峰值骨量越高,就相當於人體中的“骨礦銀行”儲備越多,到老年發生骨質疏鬆症的時間越推遲,程度也越輕。老年後積極改善飲食和生活方式,堅持鈣和維生素D的補充可預防或減輕骨質疏鬆。
很多人認為,骨質疏鬆就是“缺鈣”,多吃鈣片就能預防。我國飲食結構與歐美不同,牛奶等高鈣食物攝入量較低、鈉鹽攝入過多,確實造成了廣泛缺鈣的現象。但實際上,造成骨質疏鬆的原因有先天性和後天性等很多方面,除了飲食,還有年齡和性別、內分泌、運動、服藥等。另外隨著經濟水平提高,骨質疏鬆這個本屬中老年人的退化性疾病,也在不斷侵襲年輕一代,這與生活方式的改變密切相關。
骨質疏鬆還有一個重要病因是糖皮質激素的長期大量使用。時下慢性病頻發,糖皮質激素臨床廣泛應用於風溼病、面板病、腎病、呼吸病治療,骨量丟失是糖皮質激素的嚴重不良反應之一,這種原因造成的骨鬆僅次於絕經婦女及老年性骨質疏鬆症,居發病率第三位。
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