下午犯困怎麼提神?
上班族如果中午不休息,或者休息不好的話,下午是很容易犯困的。特別是一些工作強度比較大的夥伴,一旦長期中午沒有辦法獲得足夠的休息,就會因為犯困而影響到下午的工作效率。那麼,如果下午犯困的話該怎麼提神呢?
操作方法
01可以去洗個冷水臉
如果感覺整個人都很困頓,一點精神都沒有的話,此時可以去廁所洗個冷水臉,順便在洗的時候拍拍自己的臉頰。冷水有的時候可以刺激人,讓你突然變得激靈清醒過來,這個方法操作簡單而且挺管用的喲。
嚼一嚼口香糖
如果洗冷水沒有效果的話,此時乾坐著也是困頓,不如找點事情來做,分散一下自個的注意力。如果這個時候你的身邊有口香糖的話,不妨嚼一嚼口香糖,讓你的臉部肌肉不斷嚼動,這樣你就沒那麼容易犯困了。
走動一下或者聊聊天
如果連口香糖都拯救不了你的話,這個時候再在座位上待著也是會感覺到睏意濃濃的,不妨站起來走動幾圈,或者找比較相熟的同事聊一會兒天,比如一些娛樂八卦或者熱點新聞什麼的,這樣興趣一起來的話,瞌睡蟲就會被趕跑的。
做些簡單的運動
可以選擇在辦公室內做一些簡單的伸展運動,或者按摩一下太陽穴,或者做一下眼保健操等等,這些都是能夠很好的趕走瞌睡蟲的。對於久坐辦公室的人而言,偶爾起來伸展下軀體,不僅能趕走瞌睡蟲,而且對身體健康也是很有好處的。
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