小米粥怎麼煮好吃又營養 怎麼熬小米粥最有營養
小米粥是比較常見的早餐佳品,不但營養豐富,還十分美味,是五穀之中的上佳保健美食,小米粥不僅吃起來香甜可口,還能起到健脾消食的作用。那麼小米粥怎麼煮好吃又營養呢?一起來看看吧。
小米粥怎麼煮好吃又營養
一、百合麥米小米粥
食材:瘦肉4兩,鮮百合2球,麥米半量杯,蔥花、鹽適量,生抽半湯勺,慄粉適量。
做法:
1、麥米加水浸3小時,隔去水份。瘦肉洗淨,切粒。下生抽及慄粉拌勻。鮮百合切去焦黃部分,摘成瓣,洗淨。
2、燒滾清水十杯,放下麥米,小米煲滾轉小火煮至麥米夠粘。
3、小米開花,加入瘦肉粒,鮮百合煲5分鐘,加蔥花和鹽即成。百合、麥米、小米均含豐富蛋白質、醣類、維生素B群、鉀、磷、鐵、鋅、可舒緩神經,促進血液迴圈,改善失眠及多夢等症狀。
二、山藥小米粥
食材:小米200克,山藥10克,冰糖適量。
做法:
小米淘洗乾淨,下鍋煮,視小米粥的量,粥燒開後中火再煮10分鐘,將山藥洗淨切片或切丁,在小米粥煮好的前5分鐘放入,山藥小米粥煮好後,加入適量冰糖即可。
三、南瓜小米粥
食材:南瓜、小米、大米和清水。
做法:
1、首先把大米和小米淘洗乾淨留著備用;然後把南瓜去皮切塊。在鍋內放入大米和小米,然後加入適量的水,燒沸之後放入南瓜塊。
2、轉成小火繼續熬煮,等待南瓜熟透之後盛入碗中,用勺子把煮爛的南瓜搗碎就可以食用了。南瓜具有清熱解毒的功效,而且膳食纖維非常的豐富,南瓜小米粥既可以提供很好的飽腹感,而且熱量又非常低,是養胃清腸的佳品。
四、海蔘小米粥
食材:小米,蔬菜,海蔘,薑絲,蔥花。
做法:
1、小米淘洗乾淨,用清水泡上;蔬菜和海蔘洗淨,切薑絲和蔥花,海蔘切片。
2、湯鍋放入足量的水,水沸之後放入小米,滾鍋後下海蔘,再次滾鍋後繼續煮上約5分鐘,其間不停用勺子攪拌。
3、加入薑絲,蓋上鍋蓋,轉最小火熬煮,期間不要開啟鍋蓋。
4、大約25分鐘後,開蓋,加入1小勺濃縮雞汁,攪拌混合,大火滾煮2分鐘,最後撒上適量的鹽,加入白胡椒粉調味,滴上幾滴香油,撒上蔥花,即可關火,盛碗溫食。
通過對上文的閱讀,相信大家對小米粥怎麼煮好吃又營養已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
-
眼睛型別圖解
操作方法(01)桃花眼:眼長,眼尾略彎。眼睛四周略帶紅暈,眼形似若桃花,睫毛長,眼尾向上翹,瞳仁往上面作斜視,黑白並不分明,眼神似醉非醉。不笑的時候——像桃花。眼睛長,上眼皮彎曲弧度較大,雙眼皮又深又寬,內眼角尖而較內陷,外眼角細而略彎,眼尾很長。形狀似桃花花瓣,眼神迷離,媚...
-
空間刷訪客的方法
(01)先把刷QQ空間訪問量的工具下載下來,之後就會看到有一個刷QQ空間人氣的圖示,點選進入即可。(02)開啟上面的圖示就會進入到一個網站,先開啟網站的時候會有一個確認選項,選擇是;然後先把QQ空間刷人氣軟體版設定好,先把執行緒寫好,然後輸入自己要刷人氣的QQ。(03)然後在把滾動...
-
澳門哪裡可以購物?
越來越多人喜歡去澳門旅遊,不僅是因為澳門是國際旅遊景點,最重要的是澳門的貨品價格相對較低,無論是種類還是服務質量,關稅減免都是非常吸引人的,在澳門購物是非常實惠的。但也有不少人還是第一次澳門,那麼澳門哪裡可以購物?給大家盤點一下。去澳門購物,推薦大家前往澳...
-
項鍊線十大品牌排行榜
依託百度全網大資料,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年項鍊線十大品牌排行榜,前十名分別是艾博妮飾品、gsung、萊伊晶、紹元、晶致天下、諾曼西蒙、福瑞堂、大唐滴翠、昌達、MYATOU。如果您正在查詢項鍊線什麼牌子好?那麼本項鍊線十大品牌榜單可供您作為選購參...