菠蘿蜜一次可以吃幾顆?
菠蘿蜜成人一次可以吃3~4顆,而小孩一次食用1~2顆菠蘿蜜就好。菠蘿蜜是一種營養價值很豐富的水果,裡面含有豐富的澱粉、脂肪、蛋白質。吃菠蘿蜜可以有效的補充人體所需要的多種微量元素。但是菠蘿蜜屬於一種熱性食物,吃得太多容易導致上火。建議一次不能超過四顆,這樣既可以補充營養價值,又可以防止副作用。
菠蘿蜜是一種由很多小瓣組成的水果,營養價值較高,含有豐富的碳水化合物,其中膠質成分含量也很高,因此食用過多會加重消化負擔,容易導致人體不適,特別是一些本身消化功能不是很好的人群,食用之後不適感更強。而3到4個菠蘿蜜瓣質量約再60到100克左右,食用量小,不會出現不適。
菠蘿蜜一天食用不宜超過2斤,雖然菠蘿蜜性平、味甘,有止渴除煩、補中益氣的作用,但是菠蘿蜜中的糖分含量非常豐富,所以一天不宜大量食用,對於正常成年人來說,一天以不超過2斤為宜。
菠蘿蜜也屬於一種過敏原,大量食用易出現過敏發應,主要表現在臉部潮紅、面板瘙癢、腹痛腹瀉、噁心嘔吐等,嚴重者還有可能會發生過敏性休克。多食容易引起上火,出現流鼻血、身體發熱等症狀的,而且對於臉上長粉刺、痘痘等面板不好的人來說,吃過多的菠蘿蜜會加重臉部的不適。
每100克可食部分的菠蘿蜜中所含熱量為105大卡,雖然熱量不是很高,但是菠蘿蜜中的糖分含量豐富,多食易導致體內熱量增多,引發肥胖。多食菠蘿蜜易出現胸悶、煩嘔等身體不適的症狀,因此不宜多吃。
菠蘿蜜吃多了,如果身體沒有出現什麼不適反應的話,那麼最有效的辦法就是多喝水,這樣可以稀釋體內的菠蘿蜜,加快菠蘿蜜的消化速度。菠蘿蜜吃多了之後,若是身體出現了上火、發熱等上火的症狀時,應該喝點菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、綠茶等降火茶。
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