怎麼樣才能快速長高
長高是每個人的夢想,那麼要怎麼才能長高呢。
步驟/方法
(01)不要相信各種增高藥的廣告,很多都是騙人的。
(02)多做跳躍運動
(03)如果你現在尚未滿25歲,那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。
(04)充足的睡眠.
特別提示
多運動,相信你只要堅持經常,肯定會有效果的.
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