含糖量低的水果有哪些
含糖量低的水果有哪些?
操作方法
(01)所謂低糖水果,就是含糖量較低的水果。吃含糖量較低的水果,對減肥是有幫助,那些認為只要是水果,吃了都有助於減肥的錯誤想法一定要堅決摒棄。水果最好不要在飯後食用,而應在飯前食用。一則增加熱能,二則水果中所含的糖暫時不能進入小腸,在胃中發酵,可能引起胃部的不適。
(02)葡萄很多人說甜,但為什麼是低糖,因為甜味主要是葡萄糖引起的,而葡萄糖難以在體內轉化成脂肪。葡萄具有補血、開胃、強筋骨、利小便等功效,是氣血虛弱、食慾不振、等患者的保健佳品。用葡萄來減肥瘦身簡單又方便,每天只吃葡萄以及喝水都能補充身體所需的葡萄糖。
(03)柚子中富含大量的蛋白質、維生素,以及多種微量元素,營養成分豐富。柚子是水果裡含糖量最低的低糖水果,柚子的果肉裡含有類似於胰島素成分的物質,對降低血糖有一定的作用。柚子中的柚皮素還是有效地抗氧化劑,可以提升機體對胰島素的敏感性,提升脂肪的燃燒速度。
(04)檸檬含糖量很低,具有生津止渴、祛暑清熱、化痰、止咳等功效,對糖尿病和高血壓有很好的治療效果。
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