富含維生素C的水果有哪些?
今天,小編講一講有哪些水果富含維生素C。
操作方法
刺梨,100克刺梨維生素C含量約2585毫克,刺梨營養價值很高,富含維生素C是植物界含量最高的品種
酸棗,每一百個酸棗中含有九百毫克維生素c,是眾多食物中維生素c含量最高的,它的果實裡還有豐富的維生素c,每天吃一些可以補充身體所需的維生素c。
冬棗,在100克冬棗中,維生素C的含量高達200-500毫克,高出獼猴桃4倍,是檸檬的10倍。而且,冬棗中富含的鉀和鐵等元素的含量,也是其它水果所不能相比的。要是選購到新鮮冬棗,每天吃上幾顆就可以滿足人體一天維生素C的需要(維生素C每日最佳攝入量為 100 mg / 天)。
沙棘,100克沙棘維生素C含量約204毫克。沙棘的維生素c含量是獼猴桃的三倍,山楂的二十倍,西紅柿的八十倍,沙棘素有維生素C之王的美稱。
黑加侖,100克黑加侖維生素C含量約181毫克。
番石榴,100克番石榴維生素C含量約68毫克。
獼猴桃,100克獼猴桃維生素C含量約62毫克。被譽為“水果之王”的獼猴桃酸甜可口,營養豐富,是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果,它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。
山楂,山楂中的可溶性膳食纖維十分豐富,維生素C的含量僅僅是次於獼猴桃和鮮棗,具有軟化血管,清除膽固醇的作用,所以平時可以吃山楂來調理身體,每100g山楂中的維生素C含量是80毫克,所以含量是很高的
草莓,100克草莓維生素C含量約47毫克。
-
滑石粉有哪些作用?禁忌有哪些?
滑石粉是香粉中用量最多的基本原料。大家應該不會感到陌生,因為很多病症都會通過滑石粉來進行治療,它鋪展均勻,滑潤性好,具有一定的光澤。適用於香粉的滑石粉必須潔白、無臭、有柔軟光滑的感覺,其細度至少有98%以上能通過200目的篩孔,越細越好。滑石粉的作用:1、滑石...
-
下奶食品之木瓜燉牛奶的做法教學!
很多新手媽媽都會有這樣一個難題,就是產後前幾個月奶水少。由於每個人體質不一樣,所以很多醫生會建議孕婦待產時備上一罐奶粉,作為寶寶的“第一口奶”,以防奶水少的情況發生。那麼,針對奶水少的情況今天我們推薦一款甜品,木瓜燉牛奶。它含有豐富的木瓜酶、多種維生素...
-
木瓜籽能吃嗎
大多人都知道木瓜的味道鮮美,對於木瓜籽卻是知之又少,很多人的做法就是吃木瓜的時候把籽丟掉,這實在是一種浪費。很少有人知道木瓜的種子也有妙用,那我們來看看怎麼個妙用法。怎樣食用木瓜籽1.選一個小木瓜。小一點的木瓜的籽往往味道更溫和,而一個大木瓜的籽味道往...
-
頭孢替安有哪些功效與作用?有哪些需要我們重視的注意事項呢?
頭孢替安可能不是很有名。也不清楚它在醫學上是如何使用的。頭孢替丁的臨床應用是什麼?下面與我一起了解頭孢替安的功效和作用。以及它的注意事項有哪些?藥物名稱頭孢替安。頭孢替安的功效藥物別名頭孢噻乙胺唑,PANSPORIN。英文名稱Cefotiam。說明注射用二鹽酸...