高鉀水果有哪些 含鉀高的水果有哪些
生活常識1.37W
在人體鉀元素流失缺乏以後,可以食用一些含有豐富鉀的水果,使鉀元素得到補充,從而有益於人體的健康。那麼高鉀水果有哪些呢?接下來就為大家介紹。高鉀水果有哪些1.香蕉香蕉是所有含有鉀元素食物中含量最高的,香蕉中所含有的鉀元素在330毫克以上(根據100克水果量計算)。因此,一天至少吃三根香蕉才能實現保護心臟以及預防中風等目的。2.蘋果蘋果中含有豐富的營養物質和礦物質,高血壓者多吃蘋果是十分有益的。因為其中鉀元素含量極大,可以有效將人體的血管進行擴張,從而降低血壓,對人體健康有很大的好處。3.鮮棗鮮棗含有大量的鉀元素,而且鮮棗其他營養也非常豐富。鮮棗富含有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素,富含維生素C,且含有“環磷酸腺苷”、“葡萄苷”等營養成分,對美容保健、治療高血壓、防止癌症都有神奇功效。4.桂圓桂圓除了碳水化合物高外,同時含鉀量和維生素C等都較高。桂圓不單單能預防中風,還具有安神健腦、補血養身等作用。尤其是女性更應多吃桂圓,桂圓不但能保護心臟,也能預防子宮癌等惡性腫瘤病變。5.柿子常說“一日一蘋果,醫生遠離我”,其實柿子比蘋果具有更高的營養價值,多吃柿子對人的健康十分有益。柿子所含有的鉀元素,可以幫助人們加快體內蛋白質的代謝過程,維持人體的心跳頻率與神經規律的正常。6.西瓜西瓜是一種夏季含鉀的水果,其肉甜汁多,有著很好的去暑降溫的效果。在西瓜中含有的豐富鉀元素,可以很好的補充人體在高溫夏季所流失的鉀,從而使人緩解疲勞,變得精力充沛。7.木瓜木瓜中含有豐富的維生素和鉀元素,可以很好的補充人體的營養,其中的鉀元素還可以幫助維持細胞的平衡發展。另外,木瓜不僅可以增強人體免疫力,還可以美容養顏,受到不少女性的喜愛。8.椰子椰子在水果中含鉀量最高,多吃椰子可以補充人體所需的鉀元素。另外椰子中也含有豐富的蛋白質、葡萄糖、維生素等營養物質,美味又營養,還可以清暑止渴、美容養顏,對人體健康十分有益。9.葡萄柚葡萄柚中的含鉀量豐富,是含鉀量非常高的一種水果。多吃葡萄柚能夠很好的消除疲勞和美化肌膚,還能夠降低人體內的膽固醇,從而有效的預防多種心血管疾病的發生。上面就是為大家介紹的高鉀水果有哪些相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
-
耗電量怎樣計算
(01)電量計算方法如下:用電量(千瓦·時)=功率(W)/1000X時間(小時)。不論是什麼電器,說明書或銘牌上都會標註了功率(瓦,用字母W表示),通常我們所說的用電量是多少度電,一度電按標準來說就是千瓦·時,概念就是功率為1000(W)的電器,在一個小時內所消耗的電量。(02)電量表示物體所帶電荷的...
-
踩踏事件發生時該怎麼辦?
最近昆明某國小發生了一起踩踏事故,竟然造成32人傷亡,實在是令人吃驚。如果你做過統計的話,就會發現發生踩踏事故最多的地方竟然是學校!受傷害最大的竟然是學生!那麼當踩踏事件發生時我們該如何保護自己?如何避免踩踏事故的發生?操作方法(01)千萬不要讓自己倒地,在踩踏事...
-
空間刷訪客的方法
(01)先把刷QQ空間訪問量的工具下載下來,之後就會看到有一個刷QQ空間人氣的圖示,點選進入即可。(02)開啟上面的圖示就會進入到一個網站,先開啟網站的時候會有一個確認選項,選擇是;然後先把QQ空間刷人氣軟體版設定好,先把執行緒寫好,然後輸入自己要刷人氣的QQ。(03)然後在把滾動...
-
什麼叫適當運動
(01)適當運動是指運動者根據個人在運動後感覺舒服,不疲勞,不會造成過度疲勞或者氣喘。應該在做每項運動前,先做做熱身運動和體操,強化肌肉力量。(02)運動時,應該先慢慢鍛鍊好基本體力,逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度,再進行重量訓練,參加有氧運動、跳繩、游泳等動態...