睡覺的時候感覺熱怎麼辦
簡要回答
更換被子。睡覺的時候感覺很熱,可能是因為被子太厚,可以換上稍微薄一點的被子,如果太熱可能會引起我們眠質量不好,以及口齒乾燥的問題。
開啟窗戶。讓屋內和屋外的空氣進行流通,可以讓屋內減少悶熱的感覺,並且有一點的微風,也不會感覺到太熱,不過在開啟窗戶的時候,建議還是蓋上一些被子。
把腳露出去。在睡覺的時候,其實可以把我們的雙腳露在被子外面,要是想要把肩膀也露在外面建議穿上睡衣,這樣就不會讓肩膀著涼,建議不要把後背和肚臍眼露出來。
開啟空調或者電風扇。空調可以吹大概兩個小時左右,但是不要對著人吹,電風扇則是可以對著牆或者對著窗戶吹,增加空氣流動就不會太熱。
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