怎樣判斷自己是不是圓肩
很多人現在都會出現圓肩的病症,下面來簡單說說圓肩。
操作方法
(01)如果自己是圓肩的話,在長時間玩手機之後,肩胛骨的內壓力就會增加,從而就會出現肩頸痠痛的情況。
(02)如果是圓肩的話,肩膀長時間收縮狀態的時候身體就會缺少支撐點,從而會造成核心肌群衰弱的情況,可能會出現伴隨頭痛的情況。
(03)確診圓肩之後,平時要對背部肌肉進行延展一下,可以偶爾做下擴胸運動來緩解疼痛感。
(04)要想矯正圓肩的話,對於上班人士來說,坐著辦公的時候要讓腰桿挺直,不能習慣性地向前傾,並且在打字的時候肩膀都不能太用力。
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