燕麥的功效與作用及食用方法
燕麥大家肯定都非常的熟悉,我們辦公室的姑娘們每人都人手一瓶燕麥片,下面我來分享一下燕麥的功效與作用及食用方法。
操作方法
燕麥是女孩子最喜歡的食物之一,因為燕麥含糖量非常低,屬於高纖維食物,具有飽腹瘦身的作用。
如果早上來不及吃早餐了,可以來辦公室裡用開水沏一份燕麥粥,搭配一點葡萄幹,是最好不過的了。
燕麥的成分非常的高,含有多種身體所需的氨基酸,並且非常適合高血壓,高血脂人,糖尿病人群食用。
燕麥也可以煮粥喝,搭配一點其他雜糧,或者大米,像煮八寶粥一樣,熬上半個小時,味道非常的好喝。
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