香蕉的功效與作用,禁忌以及副作用說明
香蕉也是屬於芭蕉科芭蕉植物,我們所說的香蕉其實是指其果實,熱帶地區廣泛栽培食用,像我國海南、廣西部分地區等熱帶地區。香蕉味香、富於營養,終年可收穫,在溫帶地區也很受重視。 香蕉的功效與作用有很多,比如說治療高血壓、防治胃潰瘍、解酒、減肥、治療咳嗽、治療憂鬱症等。
香蕉的功效與作用
(01)補充營養及能量:香蕉中是含有大量的糖類物質以及其他營養成份的,對人來說具有充飢、補充營養及能量的功效;
(02)通便:香蕉中有一個屬性是能清腸熱,屬於寒性食物,味甘能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症,相信很多人也聽到身邊的人說起,有時候連續多天不通便就會去買一些香蕉來吃,這個說法也是有一定道理的來源的
(03)保護腸胃:香蕉能夠緩和胃酸對腸胃造成的刺激,保護胃黏膜;
(04)降血壓、緩解疲勞:香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,也含有比較多的鉀和鎂,鉀可以抑制血壓的上升、肌肉痙攣;而鎂確實具有緩解疲勞的功效
(05)消炎解毒:香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;
(06)安神鎮痛:香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分叫做血清素,而血清素物質能有效刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的訊號,甚至還有鎮痛的效應,所有喜歡把香蕉稱之為快樂的食品
(07)緩解失眠症狀:長期處於失眠狀態的人可以嘗試在睡覺前吃些香蕉,會發現之後睡覺相對以前更加容易入睡了,實際上就是因為香蕉中的糖含量比較高,有一定的催眠的作用。
香蕉的禁忌與副作用
(01)體弱虛寒、腎炎這不宜:香蕉是屬寒涼性的水果一類,如果過度的食用會對胃功能造成一定的傷害,尤其對體質弱、虛寒的人更不適合了,尤其是不能多吃,尤其是環遊腎炎的人更加不能過量,吃太多反而會加重病情。
(02)脾虛洩瀉者不宜:從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜。
(03)寶寶不宜多吃:香蕉是澱粉含量豐富的水果,小孩子一般都喜歡吃,但是大人需要控制量,如果吃太多了反而會引起消化不良的現象,並且也會對孩子的主食產生一定的影響,長期下去會造成營養不良的
(04)肚子痛及腹瀉禁忌:不管是大人和小孩在肚子痛和有腹瀉狀況的時候儘量不要吃香蕉,很容易造成病情加重或者腸胃功能紊亂,真的想吃,可以等到情況好轉後在吃。
特別提示
香蕉能夠吃到自然熟的當然是最好的了,當時一定不要吃未熟或者未熟透的香蕉
香蕉營養雖好,但是一定要控制不要吃太多,一般一天吃2跟左右就可以了
香蕉的食用期比較短,所以不宜久放不吃,儘量不要用冰箱等來存放
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