白露節氣後,是3種慢性病爆發期,多吃這些幫你“保平安”
白露節氣是傳統24節氣之一,白露節氣之後晝夜溫差繼續加大,夜間氣溫會降的很低,導致清晨露水凝結變成“白露”因此而得名。白露節氣意味著這一年秋冬寒冷的季節正式來臨,之後氣溫降低的速度將更快。
過去一段時間夏秋換季,很多人都出現諸如打噴嚏、流眼淚、咳嗽、低燒等比較明顯的秋季慢性病情況。這一切在白露節氣之後都會更加明顯。
首先就是呼吸道疾病:
最近身邊打噴嚏、流鼻涕的人變得多起來,這是兩方面原因。第一是換季階段一些過敏體質或射你較虛弱的人,出現類似發燒感冒的過敏情況。
再有一種就是因為氣溫變寒冷之後,抵抗力下降出現的呼吸道疾病了。
其實是秋季腹瀉情況增加:
秋季腹瀉主要發生在9月份到次年的1月份,秋季腹瀉發病原因比較多,成年人有些是晝夜溫差大,夜間著涼導致的。兒童在秋季腹瀉有些是因為輪狀病毒導致的腹瀉情況,尤其是營養不良、佝僂病、貧血和體弱多病的嬰幼兒更容易患病。
最後是心血管疾病高發期:
隨著晝夜溫差加大,有高血壓、心臟病的心血管疾病患者,也進入疾病高發期。秋冬天氣轉冷,血管收縮,則需要增加劑量或根據病情換藥,建議這類患者根據自身情況,在醫生的指導下調整降壓藥的用藥量。
那麼如何應對秋季的這些慢性病情況呢?爆炸營養課堂的營養師,給大家推薦3種適合秋季吃的食療食物:
1、秋季食療吃:梨子
梨的含水量高達85%左右,讓很多嗓子不舒服的人群,每天吃一兩個新鮮的梨子之後會感覺非常舒服,是因為梨當中的水分,起到了為機體補充水分的作用。而傳統中醫也認為,梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。
2、秋季食療吃:藕
蓮藕的澱粉含量比較高,有豐富的維生素C、維生素B1、鈣、鐵等無機鹽,還有多酚類物質,具有抗氧化的作用。秋季雖然天氣變冷,但“秋老虎”仍然肆虐,很適合氣血不調的女性多吃一些。
3、秋季食療吃: 芋頭
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皁角甙等多種成分,含有的黏蛋白和各種酵素成分,可增加面板的新陳代謝,減少乾燥和水分流失。
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