褪黑素的功效和作用
褪黑素是一種由你的身體產生的激素化學物質,可以作為治療失眠的補充劑。褪黑素還具有其他潛在的用途。褪黑素可緩解失眠和偏頭痛、晒傷、焦慮、季節性情感障礙,遲發性運動障礙等。
操作方法
(01)褪黑素使用劑量:身體通常在夜間產生和釋放褪黑激素,應該在睡前服用。建議在睡前一到兩個小時,建議劑量為1至3毫克褪黑激素。具體情況請向諮詢專業人士使用劑量。
(02)褪黑素功能:褪黑激素具有更復雜的功能,儘管目前對它實際作用知之甚少。褪黑激素由大腦的松果腺產生,似乎可以調節睡眠 - 覺醒週期,並作為抵抗自由基的強大抗氧化劑。 褪黑素似乎刺激免疫系統中的淋巴細胞並抑制癌細胞的生長。失眠,夜間工作,患有心臟病或抑鬱症和精神分裂症的人都表現出低水平的褪黑激素。
(03)服用褪黑激素可以改善老年人的睡眠。密歇根大學2000年臨床精神病學雜誌報道的另一項研究發現精神分裂症患者在服用褪黑素補充劑後睡眠更好。根據1997年和2001年研究發現,褪黑激素抑制乳腺癌細胞和黑色素瘤的生長。在2008年發表於該雜誌上的一項研究中通過干擾雌激素受體抑制子宮內膜癌細胞。在神經病學雜誌2004年的一項研究中,每天服用3毫克褪黑激素也有助於預防偏頭痛。
(04)褪黑素的副作用:褪黑激素可引起嗜睡,意識模糊或迷失方向,體溫下降不安全和胃痙攣。服用褪黑激素會減少男性的精子數量,增加神經系統疾病發作的風險,並影響糖尿病患者的血糖水平。褪黑激素也可能與硝苯地平和氟伏沙明等藥物以及像Coumadin或Plavix這樣的血液稀釋劑發生負相互作用。最好
-
新手如何挑選隔離霜
(01)要根據自己的膚色、膚質挑選,要是面板暗淡就應該買能提亮的隔離霜,要是面板是乾性的,在買隔離霜的時候就應該買有保溼、滋養面板作用的隔離霜。(02)要根據季節來買隔離霜,因為不同的季節室外的紫外線的強度也是不一樣的,就像夏季的時候應該買防晒效果好一些的隔離霜...
-
如何優化營商環境建議
操作方法(01)堅持法治思維,是優化營商環境的保障。良好的法治環境是市場經濟的內在要求,也是社會良性執行的根本保障,更是企業充分施展拳腳、專心謀發展的必要條件;良好的法治環境,對於企業來說,意味著市場規則的公正透明,穩定可預期的經營前景,聚精會神抓好改革發展的信...
-
如何用2種材料做起泡膠
最近很多朋友都想自己做起泡膠,那麼該如何用兩種材料做起泡膠呢?就讓我來為大家講一下吧。操作方法(01)首先第一步我們先準備材料,準備好膠水和洗衣液。(02)接著我們再準備一個容器,先在容器中加入適量膠水,之後再加入適量洗衣液,不要過多也不要太少。(03)拿出一個小勺子,將...
-
美人榻十大品牌排行榜
依託百度全網大資料,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年美人榻十大品牌排行榜,前十名分別是卓冠木品、佐仕傢俱、梵赫家居、瓊森家居、諾語琦傢俱、薩妮傢俱、香奢一品家居、奧納蒙特、御匠壹號、菲尚詩品。如果您正在查詢美人榻什麼牌子好?那麼本美人榻十大品牌...