孕婦要禁忌哪些食物
女性朋友懷孕後,不但要保證自身所需營養,還得要保證有足夠的營養給寶寶吸收成長,但又不是所有的食物都是想吃就可以吃的,有些對寶寶們成長不利的食物還是要避開,下面就來講講孕婦要禁忌哪些食物。
操作方法
(01)半生食物:現在很流行吃半生食物,比喻象7分牛排,半生雞蛋,生魚片,醉蝦,半生青菜等等,看上去簡直人生美味,可是由於孕婦們的免疫力比平常人要差一點,而半生食物都容易滋生細菌和病原微生物,所以為了寶寶的健康要忌食半生食物。
(02)大型魚類:很多人喜歡吃所謂的海產品,如鯊魚、方頭魚等,由於這些魚類重金屬含量過高,而過量的重金屬會導致孕婦的神經損壞,對寶寶也不利,所以孕婦要忌食大型魚類。
(03)汙染地區的蔬菜水果:由於水質、空氣等各方面的汙染,也會導致汙染地區的蔬菜水果重金屬超標,孕婦如果攝入過多的重金屬食物,會在體內堆積,對自身不利,對寶寶不利,所以孕婦也要忌食汙染地區的蔬菜水果。
(04)酒精類飲料:酒精是有科學證據證明會導致嬰兒畸形的食物,孕婦們不能喝酒,特別是在懷孕前三個月,這是一定要禁食的,不要抱著什麼僥倖的心理,覺得喝得少就沒關係,對寶寶不利的事情不要去嘗試。
(05)高熱量食物:孕婦攝入過多高熱量食物有要能引起妊娠糖尿病、肥胖症、還有可能增加寶寶體重,給寶寶身體健康帶來隱患,高熱量食物主要指油炸食物、可樂、蛋糕、糖類等,所以孕婦為了自已也為了寶寶的身體,要忌食高熱量食物。
(06)咖啡:大家都知道,咖啡裡含有大量的咖啡因,孕婦攝入過量有可能會引發流產的風險,並且研究表明,咖啡因能與人體內的遊離鈣結合,促進尿鈣流失,而導致鈣吸收減少,而妊娠期婦女對鈣需求量很大,所以孕婦最好不食或忌食咖啡,這樣對自身和寶寶都有好處。
(07)茶製品:茶葉含有咖啡因,具有興奮作用,孕婦如果喝茶太多、太濃,特別是飲用濃紅茶,對胎兒就會產生危害,飲茶過多會刺激胎兒增加胎動,甚至危害胎兒的生長髮育。
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