天熱炎熱如何增加孩子的食慾?
孩子的食慾會隨著氣溫的變化而改變,比如在天氣炎熱的時候,很多孩子會出現沒有食慾的現象,不管媽媽做什麼樣的美食,面對一桌子的菜,孩子只是象徵性的吃幾口,這可愁壞了媽媽們,買來各種調理腸胃的藥物給孩子吃,可是調來調去,孩子的食慾沒有增長,身體好像還出現問題了。來吧各位媽媽們,當天氣炎熱孩子沒有食慾的時候,別胡亂給孩子吃藥了,只要做好以下幾點,保證你的孩子胃口大開哦。
增加食慾的方法:
吃飯之前半小時先讓孩子“降溫”
在孩子身體感覺到炎熱的時候,大量出汗會導致食慾變差。除了想要喝水以及乘涼之外,基本上不會想到吃飯這件事,如果這時候你逼著孩子吃飯,他們怎麼可能吃得下嘛。那麼你可以在孩子吃飯之前半個小時內,讓孩子的身體適當降溫,比如可以洗洗臉洗洗手腳,用毛巾擦試一下身體,有條件可以洗一個澡,這樣等半個小時之後,孩子的身體不再那麼燥熱的時候,孩子的胃口自然就會大開。
小寶寶適當運動增加食慾
對於學生一族來說,每天的運動量足夠了,但是對於那些小寶寶來說,炎熱天氣裡幾乎是沒有運動量的,再加上天氣炎熱會更加導致孩子不愛吃飯的。所以說天氣炎熱孩子出現不愛吃飯的時候,要每天安排好孩子的運動量。因為氣溫高外邊紫外線光較強,那麼小寶寶們可以在室內進行運動,當孩子的能量被釋放之後,自然就會感覺到飢餓。
遠離甜味劑健康飲水
每到夏季天氣炎熱的時候,各種飲料成為孩子們的最愛,而不管是碳酸飲料,還是各種口味的果汁飲料等等,裡面都會新增很多的甜味劑,這種甜味劑雖然不會引發孩子肥胖,但是卻會直接降低孩子本身的味覺敏感度,這樣一來,孩子自然就會對飯菜沒有任何興趣了。所以說在天氣炎熱的時候,讓孩子遠離甜味劑,口渴的時候喝涼白開就可以了,既健康還能防止孩子食慾變差。
清淡烹飪方法為主
天氣炎熱的時候,我們身體內的消化酶會減少很多,根本無法消化那些油膩食物,所以自然胃口就會變差。所以說在天氣炎熱的季節,媽媽們準備的食物中,最好是以清淡烹飪食物的手法為主,減少紅燒、煎炸之類的烹飪手法。比如紅燒魚可以換成清蒸魚,濃湯大骨面可以換成過水炸醬麵,這樣一來,既能夠保證食物的營養,還能夠讓孩子的胃口大開。
增加食物的品相
色香味俱佳,這是形容一道美食的詞彙,那麼這就說明,引發人們胃口大開的食物,一定不能離開這道菜的品相,那麼品相是什麼?當然是一道菜的外觀啦。那麼這一點媽媽們就要注意了,在做飯的時候,儘可能讓你的飯菜在外觀上更漂亮一下,這樣能夠用視覺直接吸引到孩子,引發孩子的食慾,那麼孩子自然會提高胃口了。不管是飯菜的顏色搭配,還是裝飯菜的碗、盤子都要讓孩子滿意,這樣搭配起來,才能真正勾起孩子的食慾,改變熱天食慾變差的現象。
掌控好孩子的零食
有不少媽媽覺得孩子沒好好吃飯,於是給孩子買一些零食在家裡,各種餅乾、蛋糕、膨化食品等等,這些零食只會讓孩子胃口越來越差。可是不讓孩子吃零食好像不是很現實,那麼你可以把那些各種糕點之類的零食,換成各種水果,或者是一些堅果類、煮玉米蒸地瓜等。這些零食能夠滿足孩子吃零食的需求,還能夠保證孩子身體對營養的需求。另外這些食物還能起到促進孩子食慾的效果,可以說是一舉多得了。
兩款增加食慾的食療:
蝦仁絲瓜湯
在天氣炎熱的時候讓孩子適當吃一些絲瓜,能夠起到降低胃火改善食慾的效果,做法也是非常簡單。新鮮的青蝦取蝦肉,用一點點鹽醃製一下,絲瓜去皮切成片,用蔥絲薑絲爆鍋之後放入蝦仁翻炒,加清水煮開之後放入絲瓜,燒開之後打入一個雞蛋攪成雞蛋花,然後燒開調味就可以了。
南瓜牛奶湯
這道南瓜牛奶湯能夠起到調理孩子胃腸以及脾臟的效果,讓孩子在夏季能夠有一個較好的消化能力,提高孩子的食慾。做法也是很簡單,一個小南瓜去瓤上鍋蒸熟,然後直接把牛奶倒入蒸熟的小南瓜裡面,繼續加熱一兩分鐘之後,加一點點糖或者蜂蜜,最適合三歲以下的小寶寶在胃口不好的時候食用了。
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