蒸蘋果的功效與作用蒸幾分鐘
蒸蘋果,是一道以蘋果為原料製作的一道甜品。蒸蘋果中含有大量鞣酸和膳食纖維還有果膠,其中鞣酸這種物質是天然的收斂物質,它能讓人體內大便中的水分減少,能止瀉,而它含有果膠在經過高溫加熱以後能收斂止瀉消除腸道炎症,它們對人類高發的腹瀉都有明顯治療作用。
蒸蘋果的功效與作用
1、開胃助消化
蘋果中含有豐富的有機酸成分,將其蒸著吃口感十分的酸甜,從而能幫助增加食慾,並且適量食用蒸蘋果還能夠幫助促進腸胃蠕動,這樣就能夠幫助食物更好的消化,同時還能幫助緩解便祕。
2、止瀉
蒸蘋果中含有豐富的鞣酸成分,而這種鞣酸成分具有一定的收斂性,其能減少腸道分泌,吸收大便中的水分,從而能夠起到止瀉的作用。
3、減肥
蒸蘋果的熱量比較的低,並且具有較好的飽腹感,食用後就能減少其他高熱量食物的攝入,同時食用蒸蘋果還能夠加速機體的新陳代謝,能起到一定減肥的作用。
蒸蘋果時間多久
十分鐘左右。 對於蒸蘋果的時長並沒有太多要求,通常十分鐘左右即可拿出來食用。如果你喜歡口感稍微硬一點,就把時間縮短到八分鐘左右,如果你喜歡口感軟一點,那麼蒸上二十分鐘也不妨事。
蒸蘋果什麼時候吃好
1、飯前半小時
飯前半小時左右可以適量的吃一點蒸蘋果,因為蒸蘋果的味道十分酸甜可口,飯前適量吃一點的話就能起到開胃增加食慾的作用。但注意要避開在空腹狀態下食用,不然蘋果中的果酸成分就會對腸胃造成刺激。
2、飯後一小時
飯後一小時左右也非常適合吃一點蒸蘋果,這時候吃一點能夠促進胃酸的分泌,這樣就能加速腸胃內食物的消化吸收
適宜人群
無特別禁忌人群
禁忌人群
腸燥便祕人群、高血糖人群
飲食禁忌
無特殊同食禁忌
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