軍訓時女生來月經怎麼辦
女生來月經本來身體就會很不舒服,如果再加上要軍訓,那麼對於女生的身體來說無疑是很難受的事情。但是對於月經的到來,每個女生都是抵擋不住的,因此做好措施是很重要的。今天給大家總結幾點有關軍訓時期來月經該如何處理的方法,一起參考一下。
操作方法
(01)儘量不要激烈運動。女生來月經的時候都不應該激烈運動,否則會讓月經流得更多同時也會讓身體變得很不舒服的。可以做一些簡單的軍訓動作,而對於跑跳等比較劇烈的運動就不要做了,佛足會讓自己身體變得更加不舒服的。
(02)給身體補充能量。女生來月經身體是很虛弱的,如果沒有好好養好自己的身體,那麼是很容易讓身體感到不舒服的。在軍訓的時候可以準備一個保溫杯,裡面裝紅糖水,這樣有利於給身體及時補充一些能量,這樣能讓身體變得更好,也不會讓身體不舒服。
(03)和教官溝通好。真的在軍訓的時候來月經了,那麼一定要注意養好身體,如果很不舒服那麼一定要和教官溝通好,教官是會理解女生的,也會讓女生休息的。所以要為了自己的身體考慮,不要害羞,要先保證自己的身體舒服了以後再和其他同學一起軍訓。
(04)準備好衛生巾。來月經的時候,女生一定要準備好足夠的衛生巾可以更換,這是很重要的,如果不及時將衛生巾換掉的話,那麼是很容易讓自己感到不舒服的。所以要給自己多準備幾個衛生巾,然後定時更換,重要才能讓自己的狀態變得更好一些。
(05)不要多喝涼水。軍訓期間難免會流汗會覺得口渴,有些女生身體素質比較好的話會直接喝涼水,其實這樣是很不好的,在來月經的時候喝涼的水,會讓身體變得更加不舒服的。因此要控制好自己,儘量喝溫的水,只有這樣才能讓自己的身體變得更好。
(06)及時更換衣服。在烈日之下難免會流很多汗,這時候就要及時將身上的汗擦乾淨,如果讓自己流很多汗,也很容易讓身體不舒服的。尤其是來月經的時候,會特別難受,因此要及時將衣服更換掉,這樣才能讓自己過一個更好的軍訓時光。
(07)保持好自己的心情。每一個在軍訓時期來月經的女生都會覺得很疲憊,同時情緒也會變得很糟糕,因此如果想讓自己的身體更好的話,那就需要讓自己保持一個好的心情,只有這樣才能度過一個美好的軍訓。
特別提示
月經期間要照顧好自己的身體,否則以後會留下一些病痛的。
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